開始30分前
車じゃ混んで遅刻確定！
でGO！
到着するとｴﾘｰﾄが練習終わりかけてました。
敬子さん「こんばんは
(走りながら！)」上体まっすぐ膝が高いﾌｫｰﾑで走り抜けていきます。ｺﾞｰﾔｴﾘｰﾄのﾌｫｰﾑは、体格差はあれど、驚くほど似ています
ちはるｺｰﾁ「あれ？焼けたね」
私「糸満までﾗｲﾄﾞしました。脚は大丈夫でしたよ」
ｱｯﾌﾟ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ、脚振り
ちはるｺｰﾁ「今日は時間走。15分ごとにﾍﾟｰｽ上げて45分。次の10分頑張り、最後5分はﾀﾞｳﾝ」
私も走る組に。ｳｫｰｷﾝｸﾞでもよかったですよ
智雄ｺｰﾁ「大石さん上げすぎないように」はい、落とし気味で。先行の京子さんに追い付こうとしないこと！脚がまた壊れたらﾏｲﾅｽです。
ちはるｺｰﾁ「目線は下方向、肩はﾘﾗｯｸｽ(なで肩)足は前でなく真下に着地(ｺﾚが難しいんです！)」時折、智雄ｺｰﾁ「上げすぎな～い」と見てくれてます。
ｶﾈｼﾏさんがﾍﾟｰｽを上げず(上がらず？)に、並走してくれました。1人旅だと焦りからﾍﾟｰｽが乱れ、脚に影響が出てしまう。今回はﾘﾗｯｸｽしてﾍﾟｰｽ維持出来ました。有難うございます。
ﾀｲﾑｱｯﾌﾟ
脚に痛み、違和感なし
無事終了！
智雄ｺｰﾁ「ｺﾞｰﾔﾊｳｽに餅の訪問販売来るけど、京ひみこのが美味しいから買いませんよって言ったよ」
私「有難うございます。彼らはウチと全く無関係で、滋賀県辺りから、餅を仕入れて売ってる行商です。私は保健所の許可を正式取って、ｽｰﾊﾟｰ店内でしか販売しません。迷惑でしたら保健所に連絡したら良いですよ」
お疲れさまです。刺激入ったが、ｹｶﾞに影響なし。現状で一番良い練習が出来ました
ﾊﾞｲｸで帰宅
車じゃ混んで遅刻確定！
でGO！到着するとｴﾘｰﾄが練習終わりかけてました。
敬子さん「こんばんは
(走りながら！)」上体まっすぐ膝が高いﾌｫｰﾑで走り抜けていきます。ｺﾞｰﾔｴﾘｰﾄのﾌｫｰﾑは、体格差はあれど、驚くほど似ていますちはるｺｰﾁ「あれ？焼けたね」
私「糸満までﾗｲﾄﾞしました。脚は大丈夫でしたよ」
ｱｯﾌﾟ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ、脚振りちはるｺｰﾁ「今日は時間走。15分ごとにﾍﾟｰｽ上げて45分。次の10分頑張り、最後5分はﾀﾞｳﾝ」私も走る組に。ｳｫｰｷﾝｸﾞでもよかったですよ智雄ｺｰﾁ「大石さん上げすぎないように」はい、落とし気味で。先行の京子さんに追い付こうとしないこと！脚がまた壊れたらﾏｲﾅｽです。ちはるｺｰﾁ「目線は下方向、肩はﾘﾗｯｸｽ(なで肩)足は前でなく真下に着地(ｺﾚが難しいんです！)」時折、智雄ｺｰﾁ「上げすぎな～い」と見てくれてます。ｶﾈｼﾏさんがﾍﾟｰｽを上げず(上がらず？)に、並走してくれました。1人旅だと焦りからﾍﾟｰｽが乱れ、脚に影響が出てしまう。今回はﾘﾗｯｸｽしてﾍﾟｰｽ維持出来ました。有難うございます。
ﾀｲﾑｱｯﾌﾟ脚に痛み、違和感なし
無事終了！
智雄ｺｰﾁ「ｺﾞｰﾔﾊｳｽに餅の訪問販売来るけど、京ひみこのが美味しいから買いませんよって言ったよ」
私「有難うございます。彼らはウチと全く無関係で、滋賀県辺りから、餅を仕入れて売ってる行商です。私は保健所の許可を正式取って、ｽｰﾊﾟｰ店内でしか販売しません。迷惑でしたら保健所に連絡したら良いですよ
」お疲れさまです。刺激入ったが、ｹｶﾞに影響なし。現状で一番良い練習が出来ました
ﾊﾞｲｸで帰宅