台風来るのかな？
思ってるより静かな朝
ﾊﾞｲｸ積んでGO
智雄ｺｰﾁ「脚大丈夫？」
私「ぼちぼちです」痛みはないけれど、無理すると張りが出てしまいます。微妙なｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝす
着替えてたら、ｶｰﾃﾝからｺｰﾏ君が「ﾋﾟｮｺ」っと顔出し(笑)KOZY隊長、復帰したんですね。
朝ｽｲﾑ
ｷﾂｸ、ﾌﾟﾙ、ｽｲﾑ。「お先どうぞどうぞ」先頭嫌がり、大人の駆け引き。犠牲者はまたまたﾊﾙちゃん。ｺﾞﾒﾝね。ｷﾂｸまだ強く出来ないっす
ｽｲﾑ(60秒ｻｰｸﾙ)50m20本。私、引っ張りまーす。45秒は初回だけ、ほぼ50秒で。腕の力を抜き、ﾍﾟｰｽ維持に集中。息苦しくならないように(ﾗﾝ不足で心肺機能落ちてるから)
25mﾀﾞｯｼｭ。ﾊﾙちゃんに負け。
ｲﾙｶ→ﾀﾞｯｼｭ。脚気にしながら無理せずﾋﾞﾘ
ﾀﾞｳﾝして終了
ﾊﾞｲｸは京子さん組。ちはるｺｰﾁ「1時間ほど無理しないﾍﾟｰｽで」ｲﾝﾅｰの3番目辺りでｼｬｶｼｬｶ。気を抜いたら、抜かされました。終了時、脚に痛みなし(ほっ)
カンジさん「脚は大丈夫ですか？」
私「まだｼﾞｮｸﾞでも痛めてしまうので、ｳｫｰｷﾝｸﾞです
」
今日のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
カンジさん「ｳｫｰｷﾝｸﾞも大切。ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰはそれだけのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもするほど意味はある。(6時間やることも！)内側の筋肉を鍛えます。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩くのでなく、きちんと腕を振り、ﾗﾝに繋がっていくｲﾒｰｼﾞを忘れないことです」
私「ｳｫｰｷﾝｸﾞで重心落ちませんか？カンジさん、美雨さんたちのﾌｫｰﾑは膝高いですよね」
寛次師匠「軽いｼﾞｬﾝﾌﾟなどでﾘｾｯﾄします。脚が高く上がればｽﾄﾗｲﾄﾞも伸びます。頭は上まで抜けるｲﾒｰｼﾞで。足は身体の真下に着地する。素晴らしい走り(笑)をしましょう」
おー！「素晴らしい走り(笑)」目指します
桑原先生ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
次戦は7月、ﾄﾞｲﾂだそうです。時間あれば胃腸特訓@ハブ食堂いかがでしょう(笑)
……と、ｳｫｰｷﾝｸﾞしなければ！
ｽﾀｺﾗ半周、すぐに全員集合。
ちはるｺｰﾁ「ｵｰｼｬﾝｽｲﾑは台風で中止。本日はこれにて！」
あ、終わっちゃった。でもｳｫｰｷﾝｸﾞに対する考え変わったし、ほどよく脚もﾚｽﾄ出来たし良かったす。
思ってるより静かな朝
ﾊﾞｲｸ積んでGO
智雄ｺｰﾁ「脚大丈夫？」
私「ぼちぼちです」痛みはないけれど、無理すると張りが出てしまいます。微妙なｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝす
着替えてたら、ｶｰﾃﾝからｺｰﾏ君が「ﾋﾟｮｺ」っと顔出し(笑)KOZY隊長、復帰したんですね。
朝ｽｲﾑ
ｷﾂｸ、ﾌﾟﾙ、ｽｲﾑ。「お先どうぞどうぞ」先頭嫌がり、大人の駆け引き。犠牲者はまたまたﾊﾙちゃん。ｺﾞﾒﾝね。ｷﾂｸまだ強く出来ないっすｽｲﾑ(60秒ｻｰｸﾙ)50m20本。私、引っ張りまーす。45秒は初回だけ、ほぼ50秒で。腕の力を抜き、ﾍﾟｰｽ維持に集中。息苦しくならないように(ﾗﾝ不足で心肺機能落ちてるから)25mﾀﾞｯｼｭ。ﾊﾙちゃんに負け。ｲﾙｶ→ﾀﾞｯｼｭ。脚気にしながら無理せずﾋﾞﾘﾀﾞｳﾝして終了
ﾊﾞｲｸは京子さん組。ちはるｺｰﾁ「1時間ほど無理しないﾍﾟｰｽで」ｲﾝﾅｰの3番目辺りでｼｬｶｼｬｶ。気を抜いたら、抜かされました。終了時、脚に痛みなし(ほっ)
カンジさん「脚は大丈夫ですか？」
私「まだｼﾞｮｸﾞでも痛めてしまうので、ｳｫｰｷﾝｸﾞです
」今日のｱﾄﾞﾊﾞｲｽカンジさん「ｳｫｰｷﾝｸﾞも大切。ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰはそれだけのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもするほど意味はある。(6時間やることも！)内側の筋肉を鍛えます。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩くのでなく、きちんと腕を振り、ﾗﾝに繋がっていくｲﾒｰｼﾞを忘れないことです」
私「ｳｫｰｷﾝｸﾞで重心落ちませんか？カンジさん、美雨さんたちのﾌｫｰﾑは膝高いですよね」
寛次師匠「軽いｼﾞｬﾝﾌﾟなどでﾘｾｯﾄします。脚が高く上がればｽﾄﾗｲﾄﾞも伸びます。頭は上まで抜けるｲﾒｰｼﾞで。足は身体の真下に着地する。素晴らしい走り(笑)をしましょう」
おー！「素晴らしい走り(笑)」目指します
桑原先生ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。次戦は7月、ﾄﾞｲﾂだそうです。時間あれば胃腸特訓@ハブ食堂いかがでしょう(笑)
……と、ｳｫｰｷﾝｸﾞしなければ！
ｽﾀｺﾗ半周、すぐに全員集合。
ちはるｺｰﾁ「ｵｰｼｬﾝｽｲﾑは台風で中止。本日はこれにて！」
あ、終わっちゃった。でもｳｫｰｷﾝｸﾞに対する考え変わったし、ほどよく脚もﾚｽﾄ出来たし良かったす。