朝ｼﾞｮｸﾞ

朝
新都心往復。音楽聴きながらﾘﾗｯｸｽｼﾞｮｸﾞ。木曜・土曜に教えて頂いた「肘を曲げ肩甲骨から腕振るﾌｫｰﾑ」でゆったりと
途中気分がノってきて、膝下からｽｨﾝｸﾞしてしまった
「ﾋﾞｯ」
今してはいけないﾌｫｰﾑでした
強くは痛めなかったので、運動公園を様子見ｳｫｰｷﾝｸﾞ。異常なし
強く力を入れないように注意しながら、習ったﾌｫｰﾑで戻りました。
仕事へ