朝
背骨異常なし、ﾀﾞﾙさなし、腰痛少し、ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽやや違和感あり
車でGO！
おはようございます
ｺｰﾁも私を覚えていてくれました
ｱｯﾌﾟは抑え気味に。復帰時は慎重に様子見です
朝ｽｲﾑ
ｷｯｸ/ﾊﾞｯﾀ。全くついていけず。苦手、しかも体力落ちてます。
ﾌﾟﾙ200m、150m、100m、50m。ﾚｽﾄは少しずつ長く、そのかわりだんだん上げていくこと
この辺りで様子見やめ、KOJI隊長の後ろへ。先頭は今日は無理っす。一週間のﾌﾞﾗﾝｸで、ﾍﾟｰｽが上手く掴めません
ｽｲﾑで同様に
ﾊﾟﾄﾞﾙ(出ました！)で同様に。ﾊﾟﾄﾞﾙには苦戦します。ｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟ同様、上手く回せません。時折ｽｯﾎﾟ抜けます
癖とか見直ししなくては。だいぶ後退してました
ﾀﾞｳﾝして終了
私「一昨日背骨に激痛。足も痺れる程。ひねったら治った。何だったのか分かりません」
智雄ｺｰﾁ「弱くなった筋肉が、ﾊﾞﾗﾝｽ崩したかも知れない」
ちはるｺｰﾁ「(ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで)寝てばかりだった？」
確かに、動けるなら少しずつでも運動しとけばよかった
今日のﾀﾞﾒ出し
智雄ｺｰﾁ「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする時やり過ぎて故障、やらなければ必要な箇所が弱くなる。大石さんは極端」
ﾍﾞｰｽとなる(毎日欠かず出来る事)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを持ち、ｺﾞｰﾔ練習で強化していく。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ=習慣(強度に注意)にしないと。
最近ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてなかったなぁ～
仕事へ
背骨異常なし、ﾀﾞﾙさなし、腰痛少し、ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽやや違和感あり
車でGO！おはようございます
ｺｰﾁも私を覚えていてくれました
ｱｯﾌﾟは抑え気味に。復帰時は慎重に様子見です
朝ｽｲﾑ
ｷｯｸ/ﾊﾞｯﾀ。全くついていけず。苦手、しかも体力落ちてます。ﾌﾟﾙ200m、150m、100m、50m。ﾚｽﾄは少しずつ長く、そのかわりだんだん上げていくことこの辺りで様子見やめ、KOJI隊長の後ろへ。先頭は今日は無理っす。一週間のﾌﾞﾗﾝｸで、ﾍﾟｰｽが上手く掴めません
ｽｲﾑで同様にﾊﾟﾄﾞﾙ(出ました！)で同様に。ﾊﾟﾄﾞﾙには苦戦します。ｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟ同様、上手く回せません。時折ｽｯﾎﾟ抜けます癖とか見直ししなくては。だいぶ後退してました
ﾀﾞｳﾝして終了
私「一昨日背骨に激痛。足も痺れる程。ひねったら治った。何だったのか分かりません」
智雄ｺｰﾁ「弱くなった筋肉が、ﾊﾞﾗﾝｽ崩したかも知れない」
ちはるｺｰﾁ「(ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで)寝てばかりだった？」
確かに、動けるなら少しずつでも運動しとけばよかった
今日のﾀﾞﾒ出し
智雄ｺｰﾁ「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする時やり過ぎて故障、やらなければ必要な箇所が弱くなる。大石さんは極端」
ﾍﾞｰｽとなる(毎日欠かず出来る事)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを持ち、ｺﾞｰﾔ練習で強化していく。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ=習慣(強度に注意)にしないと。
最近ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてなかったなぁ～
仕事へ