朝ｽｲﾑ

うっかり夜更かし→遅刻

朝ｽｲﾑ
気を付けｷｯｸ
ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ(呼吸は手を使わず、顔だけ)
ｽｰﾊﾟｰﾊｰﾄﾞｷｯｸ
ここまで最後尾
痛めた脚が気になったのと、単純にｷｯｸが遅いので。(脚の痛みは引いてます。ｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑは参加します)
ﾊｲﾎﾟ3、5。7は無理。(ﾋﾗｸは前に9やってた。ﾗﾝも速いはず)
200m(ﾗｽﾄ5m上げて)
50m×10本。60秒ｻｰｸﾙ。ここでﾒﾝﾊﾞｰｼｬｯﾌﾙ。GOJIさん1？2？ｺｰｽへ。3ｺｰｽには｢ｽｲﾑ番長(！)｣参加。
番長、速！い！
ｴﾘｰﾄとの違いを見せ付けられました。ﾗｽﾄは8ちゃんさんに、ﾂﾝﾂﾝされました
GWで鈍ってた気持ちも身体も刺激入りました


ﾌﾞﾂを差し入れ
｢かしわ餅｣
子供たち少なかったので余ったかな

今日みたいに、ﾊｰﾄﾞが入った練習はもっとやりたい。速い人を間近でみないと｢ｺﾚでいいや｣になってしまう。どM？

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