ｼｬﾄﾞｳｽｲﾑ

仕事終わり
帰宅
ｱﾊﾟｰﾄのｶﾞﾗｽ戸に身体を写す｢貧弱な身体だなぁ｣
カンジさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り、ｼｬﾄﾞｳｽｲﾑしてみる。
ｲﾒｰｼﾞと実際の動きがかなり違う。
顎を引いてない。首を下に向けただけで、首に力が入ってない。
腕が伸びきってない。肩が真っ直ぐのままだ。もっと伸ばせるはずだ。
肩を柔らかく回そうとしたけど、ﾊｲｴﾙﾎﾞｰにならない。
うまく肩が抜けてない。肩胛骨を引き寄せることに集中すると、くるくる回る。でもまだ完全に引き寄せられてない。この引き寄せをもっと強く行う。
！猫背ではダメなんだ。顎を引き、胸を張る(ｽｲﾑ時の重心を意識？)。肩をひくのではなく、肩胛骨から引き寄せる。
ｺﾚが出来ないから、ﾌﾟﾙで軸がﾌﾞﾚるのかな。
意識)重心。肩胛骨の引き寄せ。ﾊｲｴﾙﾎﾞｰ。腕はもっと伸ばせる。