まだ晴れてます
明日の予報は
7時にﾊﾞｲｸｺｰｽ試走。ただしｲﾝﾅｰでゆっくり。前半の坂のﾎﾟｲﾝﾄをおさらい。
今回給水1回、ﾉｰ補給食。大会は補給少なめでいけそうだ。
ｼｬﾜｰ後、牛乳・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ﾂﾅ缶詰食う。牛・豚肉は食べない(魚肉の方が消化が早い)。
仮眠
ｺｰｽをﾗﾝﾆﾝｸﾞ。暑さ慣れるためﾛﾝｸﾞｼｬﾂ。5kmでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。市街に入ると元気でた。前半、辛抱だ。あとは周りの雰囲気が脚を軽くしてくれる
選手受付&説明会へ
会場で｢ﾊｲ｣Paulさんでした。同じ第2ｳｪｰﾌﾞ(243と247)でした｢ｺｰﾁ、あっちいたよ｣
受付完了。ｺｰﾁ探したけどもういない。ﾁｰﾑ(ｴﾘｰﾄと一般)参加者のｻﾎﾟｰﾄで忙しいみたいですね。
あれ？
2XUのﾌﾞｰｽに黒い人発見！
近付いて私｢ｼｮｯﾂありますか？｣
黒い人｢？｣目が合って｢ｱﾊﾊﾊﾊ｣
ヒーローこと、カンジさんでした
カンジさん｢ｹｶﾞ大丈夫ですか｣
私｢脚は完治。練習不足が
｣でも頑張ります！
お陰で充分ﾘﾗｯｸｽ出来ました。
仕上げに市営ﾌﾟｰﾙで500m位。
ﾂﾅ缶、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、牛乳、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ。今回ﾊﾟｽﾀをﾒﾆｭｰから外してみました。作る時間がないのと、昨日までの体調も良い感じなので、このﾒﾆｭｰでやってみます。
懸垂だけ(｢ｱｹﾞ｣の替わり)やって、寝ます
明日の予報は
7時にﾊﾞｲｸｺｰｽ試走。ただしｲﾝﾅｰでゆっくり。前半の坂のﾎﾟｲﾝﾄをおさらい。
今回給水1回、ﾉｰ補給食。大会は補給少なめでいけそうだ。
ｼｬﾜｰ後、牛乳・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ﾂﾅ缶詰食う。牛・豚肉は食べない(魚肉の方が消化が早い)。
仮眠
ｺｰｽをﾗﾝﾆﾝｸﾞ。暑さ慣れるためﾛﾝｸﾞｼｬﾂ。5kmでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。市街に入ると元気でた。前半、辛抱だ。あとは周りの雰囲気が脚を軽くしてくれる
選手受付&説明会へ
会場で｢ﾊｲ｣Paulさんでした。同じ第2ｳｪｰﾌﾞ(243と247)でした｢ｺｰﾁ、あっちいたよ｣
受付完了。ｺｰﾁ探したけどもういない。ﾁｰﾑ(ｴﾘｰﾄと一般)参加者のｻﾎﾟｰﾄで忙しいみたいですね。
あれ？
2XUのﾌﾞｰｽに黒い人発見！
近付いて私｢ｼｮｯﾂありますか？｣
黒い人｢？｣目が合って｢ｱﾊﾊﾊﾊ｣
ヒーローこと、カンジさんでした
カンジさん｢ｹｶﾞ大丈夫ですか｣
私｢脚は完治。練習不足が
｣でも頑張ります！お陰で充分ﾘﾗｯｸｽ出来ました。
仕上げに市営ﾌﾟｰﾙで500m位。
ﾂﾅ缶、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、牛乳、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ。今回ﾊﾟｽﾀをﾒﾆｭｰから外してみました。作る時間がないのと、昨日までの体調も良い感じなので、このﾒﾆｭｰでやってみます。
懸垂だけ(｢ｱｹﾞ｣の替わり)やって、寝ます