朝
腰が｢ﾋﾞｼ｣
ﾚｰｽには影響ないはず
腰を屈めたり、荷物持ち上げたりしなければ大丈夫だ。
あ……
ﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝ
ｼﾞｮｸﾞ・腕立て伏せ120回。初めてのﾁｪｰﾝ洗浄
｢うわっ汚ねぇ！｣
油差す。
仕事へ
石垣大会当日の天気・気温が確定しない。
UVｹｧのｸﾘｰﾑとﾛﾝｸﾞｳｪｱを両方準備だ。
夜
久々のｽﾋﾟﾅｰ(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ。ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸに似せてある)
30km55分でした。遅ｪ！
寝ます。
明日朝はﾊﾞｲｸ梱包と荷造り予定。今回は、預かり手荷物と機内持ち込みでなんとかします。
夜はﾛﾝｸﾞｽｲﾑで泳ぎ蓄めします。
今年の石垣大会は試泳中止なので、ぶっつけ本番です。
62kg、石垣で走り込みして暑さ慣れ&減量だ。ﾊﾟﾜｰない私は、負荷を減らし低燃費ﾎﾞﾃﾞｨにならないと、暑さで潰れてしまう
腰が｢ﾋﾞｼ｣
ﾚｰｽには影響ないはず
腰を屈めたり、荷物持ち上げたりしなければ大丈夫だ。
あ……
ﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝ
ｼﾞｮｸﾞ・腕立て伏せ120回。初めてのﾁｪｰﾝ洗浄
｢うわっ汚ねぇ！｣
油差す。
仕事へ
石垣大会当日の天気・気温が確定しない。
UVｹｧのｸﾘｰﾑとﾛﾝｸﾞｳｪｱを両方準備だ。
夜
久々のｽﾋﾟﾅｰ(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ。ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸに似せてある)
30km55分でした。遅ｪ！
寝ます。
明日朝はﾊﾞｲｸ梱包と荷造り予定。今回は、預かり手荷物と機内持ち込みでなんとかします。
夜はﾛﾝｸﾞｽｲﾑで泳ぎ蓄めします。
今年の石垣大会は試泳中止なので、ぶっつけ本番です。
62kg、石垣で走り込みして暑さ慣れ&減量だ。ﾊﾟﾜｰない私は、負荷を減らし低燃費ﾎﾞﾃﾞｨにならないと、暑さで潰れてしまう