今日
本来なら、朝ｽｲﾑ→ｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑ&ﾗﾝと良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできたんだよなぁ
ｺｰｽ変更したし、ｹｶﾞもある、ﾊﾞｲﾄ｢那覇以南は遠いです｣来ないので、不参加。 あ、もう終わってる時間か。のんびりしてたら、あっという間だ。みんなこの間にﾄﾞﾝﾄﾞﾝ力を付けているんだ。
仕事中
この店ﾋﾏです。ｶｶﾄ上げは、昨日からﾋｻﾞ裏筋と右腿裏が張るので、今日は休み。ｽﾄﾚｯﾁをゆっくりやってます
夜ｼﾞｽﾀｽ
ﾌﾟﾙで1.5km35分？回数数え間違えたかもしれない。
すぐ上がってﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ10～11km/hで10km1時間。腿裏が強く使えない、カンジさんみたいにﾋｻﾞを高く上げるﾌｫｰﾑで、ゆっくり走ると楽だった。｢ｱｹﾞ｣2ｾｯﾄ、腹筋100回。風呂で軽くﾏｯｻｰｼﾞ。帰宅
もう時間がない
本来なら、朝ｽｲﾑ→ｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑ&ﾗﾝと良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできたんだよなぁ
ｺｰｽ変更したし、ｹｶﾞもある、ﾊﾞｲﾄ｢那覇以南は遠いです｣来ないので、不参加。 あ、もう終わってる時間か。のんびりしてたら、あっという間だ。みんなこの間にﾄﾞﾝﾄﾞﾝ力を付けているんだ。
仕事中
この店ﾋﾏです。ｶｶﾄ上げは、昨日からﾋｻﾞ裏筋と右腿裏が張るので、今日は休み。ｽﾄﾚｯﾁをゆっくりやってます
夜ｼﾞｽﾀｽ
ﾌﾟﾙで1.5km35分？回数数え間違えたかもしれない。
すぐ上がってﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ10～11km/hで10km1時間。腿裏が強く使えない、カンジさんみたいにﾋｻﾞを高く上げるﾌｫｰﾑで、ゆっくり走ると楽だった。｢ｱｹﾞ｣2ｾｯﾄ、腹筋100回。風呂で軽くﾏｯｻｰｼﾞ。帰宅
もう時間がない