夜ｽｲﾑ

朝
時間なく仕事へ

仕事中
ｶｶﾄ上げ3000回

夜
ｼﾞｽﾀｽでｽｲﾑ
40分ﾌﾟﾙ、途中で距離分からなくなった。
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分。左ﾋｻﾞ裏の筋と右腿裏に張りがあるので、ｼﾞｮｸﾞやめにした。
明日はｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑ
ｹｶﾞで参加出来ないけど、団子を新ｺﾞｰﾔﾊｳｽにお届け。
｢いつもすみませんね(笑)｣わざわざカンジさん出迎えてくれました。
智雄ｺｰﾁ｢鍼で固まった筋肉を活性化すると、もっと瑞々しく(？)なります｣

今回のｹｶﾞで
｢ｺｰﾁへの信頼｣
｢本当に辛い時の、練習仲間の励まし｣
｢自分の身体を良く知るという事｣
私、多くを学びました

今夜は、豚もやし鍋(ｴﾝﾄﾞﾚｽ鍋復活)食って寝ます。