OFFです

朝
時間なくﾘﾊﾋﾞﾘだけ

仕事中
ｶｶﾄ上げ500回+後ろ蹴り(立ったまま、片足ずつﾋｻﾞを曲げ後ろに蹴る)100回×10ｾｯﾄ
ｱﾐﾉ酸摂りながら。あまり腹が減らない。

明日
ｺｰｽについて、ちはるｺｰﾁに相談する。金銭的にもうｷﾞﾘｷﾞﾘ。
案(1) ｺﾞｰﾔｽｲﾑとｼﾞｽﾀｽを隔月ごとにする。ｺﾞｰﾔ月はｼﾞｽﾀｽ休会。ｼﾞｽﾀｽ月はﾗﾝｾｯｼｮﾝのみ参加。
案(2) によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導のｺｰｽとｼﾞｽﾀｽ。
案(3) ｺﾞｰﾔ練習のみ。ｼﾞｽﾀｽ退会
案(4) ｼﾞｽﾀｽのみ。ｺﾞｰﾔ退会。

仕事最終日
後片付けをしてｼﾞｽﾀｽへ行く時間なし。明日はｽｲﾑに出よう。