OFFです

朝
時間なく、ﾘﾊﾋﾞﾘだけして仕事へ

日曜は忙しく
ﾊﾞｲﾄいるけど、ｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは断念(日曜は21時閉館)

売場でｶｶﾄ5000回(1ｾｯﾄ200～300回)。通り過ぎる人に笑われた。ほっとけﾊﾞｶ。
左腿裏(ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ)にまだ痛みがある。

帰宅
ｽｸﾜｯﾄ100回位
腕立て伏せ(背面)100回×2(同じ)
V字ﾊﾞﾗﾝｽ20秒×2
ﾁｭｰﾌﾞを買った。やり方わからんのでYouTubeで探す。
もう時間がない