明日は朝から雨の予報
やるなら今夜！
鬼ｺｰｽへ
仕事終わって、飯食って22:00出発。琉球大学近くの、西原(中城？)の激坂到着(上原交差点～内間交差点)。
ﾐﾔｷﾞ先生の｢6本やりましたよ｣のお言葉通り……いや、とりあえず3本にしよう。
1.4km6分くらい。それを3本。ｷﾂｲが前ほどでもない。あの時は金武往復の帰り道だったからかな？年末の鬼ﾛｰﾗｰに比べれば、まだ楽だ
上り坂Onlyなｺｰｽ。ｼｯﾃｨﾝｸﾞで行けるところまで行き、ﾘｽﾞﾑが途切れそうなら、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞに切り替え。途中緩く感じたら、ｷﾞｧを1～2段上げていくこと。
傾斜の変化に対応して、適正なｷﾞｧ選択を行うとﾀｲﾑﾛｽが減る。体力でなく、技術によるｽﾋﾟｰﾄﾞUpだ。
出発～終了まで、約1時間。帰り道のﾊﾞｲﾊﾟｽ(緩い長い下り)はmax50km/hのﾀﾞｯｼｭで、ｽﾄﾚｽ発散
このｺｰｽに、＋ﾗﾝで朝練ﾒﾆｭｰにしてみたい
やるなら今夜！
鬼ｺｰｽへ
仕事終わって、飯食って22:00出発。琉球大学近くの、西原(中城？)の激坂到着(上原交差点～内間交差点)。
ﾐﾔｷﾞ先生の｢6本やりましたよ｣のお言葉通り……いや、とりあえず3本にしよう。
1.4km6分くらい。それを3本。ｷﾂｲが前ほどでもない。あの時は金武往復の帰り道だったからかな？年末の鬼ﾛｰﾗｰに比べれば、まだ楽だ
上り坂Onlyなｺｰｽ。ｼｯﾃｨﾝｸﾞで行けるところまで行き、ﾘｽﾞﾑが途切れそうなら、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞに切り替え。途中緩く感じたら、ｷﾞｧを1～2段上げていくこと。
傾斜の変化に対応して、適正なｷﾞｧ選択を行うとﾀｲﾑﾛｽが減る。体力でなく、技術によるｽﾋﾟｰﾄﾞUpだ。
出発～終了まで、約1時間。帰り道のﾊﾞｲﾊﾟｽ(緩い長い下り)はmax50km/hのﾀﾞｯｼｭで、ｽﾄﾚｽ発散
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