痛めた右ふくらはぎは、やや張りがある感じ
今日も遅刻でGO！(開き直るな！)
朝ｽｲﾑ
ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ。10本。潜る？潜らない？
ｷｯｸ10本に1ｽﾄﾛｰｸ。少しずつｽﾄﾛｰｸの頻度を増やしていく(最後はｷｯｸ2本で1ｽﾄﾛｰｸ)
ﾌﾟﾙ100m5本
智雄ｺｰﾁ｢ﾌﾟﾙ外れるのは、足閉めてないから、動かさないこと！｣ﾌﾟﾙもｸﾘｰﾄも外れまくり(頭のﾈｼﾞも)だ
ｽｲﾑ100m6本。途中ﾌﾐｵちゃん、KOJIさんに先行してもらう。いかん、ｽﾀﾐﾅ切れ。理由、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ不足。ｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑも身体重い感じだったなぁ。今日から様子見ながら、復活させる。
50m、25mﾀﾞｯｼｭ
ﾀﾞｳﾝ&ｸｲｯｸﾀｰﾝ少し練習
仕事へ
今日も遅刻でGO！(開き直るな！)
朝ｽｲﾑ
ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ。10本。潜る？潜らない？ｷｯｸ10本に1ｽﾄﾛｰｸ。少しずつｽﾄﾛｰｸの頻度を増やしていく(最後はｷｯｸ2本で1ｽﾄﾛｰｸ)ﾌﾟﾙ100m5本智雄ｺｰﾁ｢ﾌﾟﾙ外れるのは、足閉めてないから、動かさないこと！｣ﾌﾟﾙもｸﾘｰﾄも外れまくり(頭のﾈｼﾞも)だ
ｽｲﾑ100m6本。途中ﾌﾐｵちゃん、KOJIさんに先行してもらう。いかん、ｽﾀﾐﾅ切れ。理由、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ不足。ｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑも身体重い感じだったなぁ。今日から様子見ながら、復活させる。50m、25mﾀﾞｯｼｭﾀﾞｳﾝ&ｸｲｯｸﾀｰﾝ少し練習
仕事へ