朝ｽｲﾑ(ｼﾞｽﾀｽ)

ﾌﾟﾙ100m10本。1'50ｻｰｸﾙ目標。50m毎でﾌﾟﾙ外れるので、時間計測止め、とにかく10本。

ｽｲﾑ300m位。大きい泳ぎを意識して。身体をややﾛｰﾙ(？)しながらやると、ｽﾑｰｽﾞに肩が回る気がする。

腕立て伏せ。内側、外側30回ずつ。肩ｽﾄﾚｯﾁ。

今日は販売休みだが、営業で半日。
右ふくらはぎの下まだ違和感ある。様子見て、夜ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝ参加予定です。