夜
雨降ったり止んだり
ﾃﾝｼｮﾝ上がらないなぁ
あ、先週と同じ書き出しだ
ﾗﾝｾｯｼｮﾝにも遅刻
ｱｯﾌﾟ始まってます！急げ！
ﾚｯｸﾞﾗﾝｼﾞとか低姿勢で移動するﾄﾞﾘﾙ。中国武術の弓歩、馬歩の歩型練習に似てる。
ﾒﾆｭｰ発表。4km、3km、1km。ﾚｽﾄあり
ｺｰﾁ｢3kmはﾚｰｽのつもりで。1kmは全力出し切る｣
4km(4分/km)、3km(3.8分/km、親泊さんの勝ち)、1km(3.8分/km、親泊さん、KOJIさん、もう一人で私。)
3km、1kmはﾍﾟｰｽ一緒になってしまった。やっぱりまだ｢上げる｣のは難しい。
私｢まだ3分40秒台/kmのﾍﾟｰｽが簡単に出せません。｣
智雄ｺｰﾁ｢まだﾌｫｰﾑ固まってないから、徐々にやっていきましょう｣
私｢最近ﾌﾞﾛｸﾞにｽﾄﾚｯﾁ不要論が流行ってますが？｣
智雄ｺｰﾁ｢ｽﾄﾚｯﾁは大事。目新しいだけの理論に流されないように｣
親泊さん｢脚系はｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ一通りやってます｣私が時々感じる、背中の筋の違和感についても、詳しく聞いてみたら｢う～ん。気を付けた方がいいですよ｣とな
私が失速した際、親泊さん｢大丈夫ですか？｣気を使ってくれたけど、ｺﾚは腰でなく、単にﾊﾞﾃただけっす
ちはるｺｰﾁ｢皆さんお疲れさま。今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは追い込んで心拍数を上げ、血管を拡げてます。食欲出ないだろうけど、帰ったらしっかり食べて下さいね｣
すき家で新商品｢牛まぶし｣無理やり食べました。苦し～。
雨降ったり止んだり
ﾃﾝｼｮﾝ上がらないなぁ
あ、先週と同じ書き出しだ
ﾗﾝｾｯｼｮﾝにも遅刻
ｱｯﾌﾟ始まってます！急げ！ﾚｯｸﾞﾗﾝｼﾞとか低姿勢で移動するﾄﾞﾘﾙ。中国武術の弓歩、馬歩の歩型練習に似てる。ﾒﾆｭｰ発表。4km、3km、1km。ﾚｽﾄありｺｰﾁ｢3kmはﾚｰｽのつもりで。1kmは全力出し切る｣
4km(4分/km)、3km(3.8分/km、親泊さんの勝ち)、1km(3.8分/km、親泊さん、KOJIさん、もう一人で私。)3km、1kmはﾍﾟｰｽ一緒になってしまった。やっぱりまだ｢上げる｣のは難しい。
私｢まだ3分40秒台/kmのﾍﾟｰｽが簡単に出せません。｣
智雄ｺｰﾁ｢まだﾌｫｰﾑ固まってないから、徐々にやっていきましょう｣
私｢最近ﾌﾞﾛｸﾞにｽﾄﾚｯﾁ不要論が流行ってますが？｣
智雄ｺｰﾁ｢ｽﾄﾚｯﾁは大事。目新しいだけの理論に流されないように｣
親泊さん｢脚系はｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ一通りやってます｣私が時々感じる、背中の筋の違和感についても、詳しく聞いてみたら｢う～ん。気を付けた方がいいですよ｣とな
私が失速した際、親泊さん｢大丈夫ですか？｣気を使ってくれたけど、ｺﾚは腰でなく、単にﾊﾞﾃただけっす
ちはるｺｰﾁ｢皆さんお疲れさま。今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは追い込んで心拍数を上げ、血管を拡げてます。食欲出ないだろうけど、帰ったらしっかり食べて下さいね｣
すき家で新商品｢牛まぶし｣無理やり食べました。苦し～。