夜ｽﾋﾟﾅｰ

夜ｽﾋﾟﾅｰやりました
10km毎、ﾚｽﾄ入れながら軽負荷で。40km73分。
最後はﾀﾞﾗﾀﾞﾗに。練習不足です。
寒くて眠れん