仕事帰りにｼﾞｽﾀｽでｽｲﾑ
ﾀﾏｷ先生来ないなぁ
1.5km33分。ゆっくりｷｬｯﾁを意識して大きく、2,3秒ﾚｽﾄ入れたりしたが、ﾍﾟｰｽは崩れなかった。ﾗﾝﾆﾝｸﾞにたとえると、今までよりｽﾄﾗｲﾄﾞ広げたけど、まずはﾌｫｰﾑ重視のゆったりﾍﾟｰｽで慣らすｲﾒｰｼﾞ。もちろん、｢居着き｣しないよう、徐々にﾃﾝﾎﾟｱｯﾌﾟしていくこと。
100m×4ﾊｰﾄﾞ。100秒でした。途中で｢ｸﾞｯ｣と力まないようにしたら、最後まで出し切ることができた。1ｽﾄﾛ-ｸの中に、力の入りと抜きを意識して出来るように努めた。
ﾗﾝの時間削ってしまった。右足の甲が擦れてまだ痛い。
63kg。ｺﾞｰﾔの初日の出ｳｫｰｸ行きたいな。
ﾀﾏｷ先生来ないなぁ
1.5km33分。ゆっくりｷｬｯﾁを意識して大きく、2,3秒ﾚｽﾄ入れたりしたが、ﾍﾟｰｽは崩れなかった。ﾗﾝﾆﾝｸﾞにたとえると、今までよりｽﾄﾗｲﾄﾞ広げたけど、まずはﾌｫｰﾑ重視のゆったりﾍﾟｰｽで慣らすｲﾒｰｼﾞ。もちろん、｢居着き｣しないよう、徐々にﾃﾝﾎﾟｱｯﾌﾟしていくこと。
100m×4ﾊｰﾄﾞ。100秒でした。途中で｢ｸﾞｯ｣と力まないようにしたら、最後まで出し切ることができた。1ｽﾄﾛ-ｸの中に、力の入りと抜きを意識して出来るように努めた。
ﾗﾝの時間削ってしまった。右足の甲が擦れてまだ痛い。
63kg。ｺﾞｰﾔの初日の出ｳｫｰｸ行きたいな。