昨夜
ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝ。
回転5分×2
ﾚｰｽｷﾞｧ5分×2
ﾊﾟﾜｰ5分×2
＋回転5分で終了。
ﾚｰｽｷﾞｧ辺りから辛かった。
ｺｰﾁ｢ﾊﾝﾄﾞﾙ、ﾌﾚｰﾑのｻｲｽﾞが小さいから、ﾌｫｰﾑが歪んでくる。もっと体幹を使う。ｻﾄﾞﾙには軽く乗っけるだけ。肩胛骨を柔らかく使えれば、ﾊﾝﾄﾞﾙはブレない。下死点まで踏み込まず、回す。ｶｶﾄの引き上げ意識する｣汗だく。扇風機on｢追い風や～｣気持ちは楽に。身体はぶっ壊れそう(涙)
いちご大福を差し入れ。カンジさん喜んでた。料理番組のｺﾒﾝﾃｰﾀｰ向いてますね(笑)
ｾｯｼｮﾝ終了後、嘉手納かねひでへ仕事準備。
昨日ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞした分、飯多めに食わねば。ﾌｧﾐﾏの大盛りﾊﾟｽﾀ食べ、23時過ぎ寝る
ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝ。
回転5分×2ﾚｰｽｷﾞｧ5分×2ﾊﾟﾜｰ5分×2＋回転5分で終了。
ﾚｰｽｷﾞｧ辺りから辛かった。
ｺｰﾁ｢ﾊﾝﾄﾞﾙ、ﾌﾚｰﾑのｻｲｽﾞが小さいから、ﾌｫｰﾑが歪んでくる。もっと体幹を使う。ｻﾄﾞﾙには軽く乗っけるだけ。肩胛骨を柔らかく使えれば、ﾊﾝﾄﾞﾙはブレない。下死点まで踏み込まず、回す。ｶｶﾄの引き上げ意識する｣汗だく。扇風機on｢追い風や～｣気持ちは楽に。身体はぶっ壊れそう(涙)
いちご大福を差し入れ。カンジさん喜んでた。料理番組のｺﾒﾝﾃｰﾀｰ向いてますね(笑)
ｾｯｼｮﾝ終了後、嘉手納かねひでへ仕事準備。
昨日ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞした分、飯多めに食わねば。ﾌｧﾐﾏの大盛りﾊﾟｽﾀ食べ、23時過ぎ寝る