今日の体重

今日は83.2kg

前日比▲0.6kg

体脂肪はとりあえずスルー。


今日もジョギングは35分で5kmほど。

涼しくなったせいか、ずいぶんジョギングしてる人が増えた。

抜かされても気にしないようにがんばる俺。

マイペースを守って、息が上がらないようにするのが１番です。

練乳うめえ

練乳うめえ。

今日1日で1本ちゅっちゅしてしまった。

うーむ･･･


昨日はゆっくりペースでジョギング35分した。

消費カロリーは350kcalくらい。

ジョギングで消費カロリーを調べるには、キョリ測というサイト↓がおすすめ。


キョリ測（別窓で開きます）

距離測定機能「キョリ測（ベータ版）」とは、地図上に任意のポイントを付けて、

目的地までの距離を測る機能です。

いつもの散歩道はどれくらいの距離なのか、

駅から待ち合わせ場所まではどれくらい歩くのか、が簡単に分かります！

さらに消費カロリーの計算もできるので、

ジョギングやウォーキングなどダイエットツールとしてもお使いいただけます。


成果がはっきりわかるから、やる気が出ますね。

森永コンデンスミルク

森永コンデンスミルクを買ってきた。

1本130g入り。

カロリーは100g当たり329kcal


いつも思うけど1本130gなんだから、1本分のカロリーも書いてくれたらいいのに。

スルメとか軽い食べ物なのに、100g当たりの表記しかないってこともよくある。

まあよい。

計算した結果、130g1本のカロリーは427kcal。

意外と少ないと思った。

カップやきそば（普通サイズ）や、甘い菓子パン１つと変わらない。


さすがに1日1本チューチューすることもないだろうから、

2日で1本なら188円だったしたいした出費じゃないな。


問題はいつも同じスーパーで買うのは、気がひけることくらい。