きた！

朝イチ体重52.8キロ

昨日より200グラムマイナス

昨日はラピュタを見ながらやきとり2本食べてしまったのでヒヤヒヤでしたがなんとか52キロ台にきました！

今日は出かけるから運動ができなさそうってことで今から踏み台昇降軽く30分くらいやろうかな。

頭もちょっと痛いからがっつりはできなさそう。


夕飯はピザの予定だから体重戻るなー

一週間に一回くらいいいよね…？

ダメかー


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ゆでたまごがおいしすぎる

朝イチ体重53.0キロ

昨日より400グラムマイナス

52キロ台まで後少し

昨日は踏み台昇降60分×2セットとカーヴィダンス

あと半身浴。

クナイプ入れたら汗だく…

ワコルダーのかおり

今日の朝食はプロティンじゃなくてきゅうりとささみとゆでたまご

ゆでたまごがおいしい～！

マヨネーズかけたいけどがまんがまん。

今日は昼と夜プロティンダイエットにします！


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踏み台昇降と音楽

踏み台昇降やってるときに音楽聴いたりテレビ見たりって人多いと思います。

私も昔はiPod聴いてやってました。

最近40分～60分続けられるようになったのは無音だからじゃないかな？とか思いました。

前は音楽聴いてやっと30分。続けてたときは痩せました。

でも30分以上集中できなくて。

今は辛い苦しい疲れた、そのことしか考えてなくて。

タイマーをつけて5分ごとに踏み出す足を変えてるんですが、あぁ、もうこんなに時間たってるって思うことよくあります。

前にジョギングしてたときも音楽きかないほうが集中できたかな。

まぁ、人それぞれってことで！

これが今愛用の踏み台ちゃん

ジャンプとマガジン。厚さは2冊×2


踏むスペースを倍にしたら足の裏が痛くならなくなってはかどりはじめました。



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