昼と夜

お昼ご飯はバイオ食のレトルト




あとサラダつけました。

ライザップ式とか言ってたけどいきなり肉じゃが…

バイオのやつだからしばらくはしかたない。

夜は～




ゆで卵、ブロッコリー、チーズ

卵たべすぎかな？

明日から気をつけよう。

ルームランナーも一時間やった！

ライザップ式

今日から食事はライザップ式をとりいれようかと

朝食はこんな～




キャベツとスクランブルエッグと茹でた鳥胸

昼は去年バイオメトリクスやったときのレトルトがあるからそれにしようかな。

あとはルームランナーとか筋トレとか独自にね…

またも

ルームランナーやってまだ2かい。

一時間早歩きすると汗だく。

でもなんかまた急にライザップ通いたい病になってしまったよ

定期的に訪れる。

今ライザップ行きたいなんていったらブチギレられるよ。


でも食事の管理がむずかしいから監視してもらわねば。

最低でも35万…

20キロ痩せたい身としてはなぁ。

女性は8キロやせればいい印象だしな

どうなんでしょうか…

姪っ子にデブデブいわれてしんどい。