こんばんは✨明恵です💕
先ほど、大地との夜散歩を終えてきました🐕
11月4日に大地が来てから、時間の使い方が変わったこともあり、仕事も忙しいことも重なって、最近、睡眠不足気味を感じている私です💦
基本、７時間睡眠を心がけているし、ちゃんと寝ている時は、心も身体もやっぱり調子がいいのです😊✨💕
なんだか元気が出ないなぁ〜と思う時は、ほとんどの場合が睡眠が足りてない時です。
そんなこんなで、今日は、夕方から時間があったので、よく寝ましたーーー💤
どうやら３時間も寝ていたようです😌
お昼寝は、基本は30分以内にしているんですが、今日みたいに疲れている時は、気にせず寝ています。
だいぶ、エネルギーチャージできた感じです✨
しっかり寝ること！
やっぱり、基本ですね😊✨❤️
イライラしたり
元気がなかったり
なんだか不調を感じたり
そんな時は、とりあえず、しっかり睡眠をとってみよう😊
おやすみなさい✨
ーーーーーーー
☆おかげさまで10年目になりました！
川崎市でヨガ教室をしています✨
☆月曜と金曜の朝のオンライン瞑想会
☆私が、日々、学ばせていただいている「目覚めのマインドフルネス」
