いかがお過ごしですか✨
「Yogaroom 子紅」の明恵です💕
明日から１２月ですね！
なんとなく気忙しくなってきているような気がするのは、私だけでしょうか。
そんな時こそ、心と体を整えることをより大切にしたいですね❤️
いろんな健康法が紹介されていて、その情報も簡単に入手できる現代です。
そんな中でも、基本の基本は、とてもシンプルなんだと思うのです。
睡眠と運動と食事。
まずは、ここから。そう思うのです✨
12月の子紅は、お休みなしで開催します🌈
呼吸を感じながら、心と体とつながる時間。
自分の体に好奇心を向けて、思いやりを持って寄りそっていく。
みなさんの心と体の健康に、役立てる時間となりますように✨
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「Yogaroom 子紅」のレッスンは、クラスは２種類です。
どちらのクラスも、呼吸法、アーサナ、瞑想をします。
呼吸と慈悲の瞑想もとても大切にしています✨
繰り返すこと、継続することが、心と身体に、素晴らしい影響を与えることを身をもって感じています。
自分を大切にする時間、心と身体を整える時間でもあり、心と身体を育む時間と思っています。
また、人と人がつながる温かい時間と考えています。
「やさしいヨガ」クラスは、80代の方も参加なさっています。
初心者の方、ゆったりとした時間を過ごしたい方に向いています。
とは言っても、集中して丁寧にやると、しっかりと体に効いてくるクラスです。
「リフレッシュヨガ」クラスは、太陽礼拝などの動きが入ってきます。
身体を動かして、スッキリしたい方向きとなっています。
その日の自分の体調、気分で選択していただけます。
また、最後は、短い時間ですがマインドフルネス瞑想と慈悲の瞑想をしています。
興味ある方は、まずは、体験からいらっしゃってくださいませ☆
☆１１月のレッスン日程☆
※17日(水)は、研修のためお休みです。
＜日程＞
水曜：３・１０・２４日
日曜：７・１４・２１・２８日
＜時間＞
○９時～10時15分…やさしいヨガ
○10時30分～12時…リフレッシュヨガ
＜クラス＞
どのクラスも呼吸を大切にし、心身をリラックスさせ、身体を緩やかにほぐしています。
最後は、瞑想をします。
アロマも使います。
☆やさしいヨガ
ゆったりしたい方、シニアの方
☆リフレッシュヨガ
身体を動かしてリラックス、リフレッシュされたい方
＜場所＞
宿河原教室：JR南武線 宿河原駅徒歩７分
＜料金＞
◯ １回 ・・・ ２０００円
◯ １０回券 （有効期限なし） ・・・ １３０００円
※現在、入会金なしで参加できます！
＜お申し込み・お問い合わせ＞
Mail：chage.kobeni@gmail.com
件名に、「ヨガ申し込み」「ヨガ問い合わせ」と記入ください。
