こんにちは✨明恵です💕
今朝は、マインドフルネス瞑想教室 「Grace」の日🧘♂️
みなさんと一緒に、朝の瞑想をしました。
そのまま、目覚めのマインドフルネスに参加して…
ですが、今日は、なんか気持ちがスッキリしない感じです。
その理由が何なのかハッキリもせず、どうしたもんかなぁ〜と。
でも、深掘りもしないことにして、
そんな日もあるさ…と、多摩川へ🐕
少し元気がない私を、太陽も青空も川も大地も鳥さんも…優しく包み込んでくれているようでした☺️
帰って、朝食をゆっくりといただくと、睡魔が襲ってきました。
どうやら、疲れているようですね。
こんな時はこれです✨
30分タイマーをかけて、こちらの動画で、あっという間に眠りについていました（笑）
ヨガニードラは、睡眠以上の癒しの効果があると言われています✨
私のおススメの動画です🧘♂️
時には、ゆったりする時間も大切です💎
深呼吸して
あったかいお茶でほっこりと🍵
みなさま✨
素敵な夕暮れを🌈
行ってきます😊✨❤️
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☆おかげさまで10年目になりました！
川崎市でヨガ教室をしています✨
☆月曜と金曜の朝のオンライン瞑想会
☆私が、日々、学ばせていただいている「目覚めのマインドフルネス」
