こんにちは✨明恵です💕
月曜の朝は、マインドフルネス瞑想教室 「Grace」。
15分ほどの呼吸瞑想と慈悲の瞑想の時間を、オンラインで皆さんと一緒に過ごしました🧘♂️
瞑想会のある月曜と金曜の朝は、少し緊張感を感じて目が覚めます。
その緊張感を少し感じた後・・・
「あ〜今日も素晴らしい一日の始まりだなぁ〜😍✨🌈」
となるのです。
心は後からちゃんとついてきてくれて、「あ〜そうだね〜😊」となるわけです。
ちょっと疲れを感じる朝も、ちょこっと不快な感じがする朝も、「あ〜今日も素晴らしい一日の始まりだなぁ〜😍✨🌈」となって、２年目くらい経った気がします。
そんな風には、とても思えない日々が遠い昔はありました。
では、今はどうして、そう思うようになったのか？？？
それは、素晴らしい日々が続くようになったから、そう思える、そう思うようになったわけではなく・・・
「あ〜今日も素晴らしい一日の始まりだなぁ〜😍✨🌈」
と、したからそうなったのだと。
そして、それも、すぐにそんな風になったわけでもなく、ちょこっとずつ、ちょこっとずつ変化して、気づいたらそうなっていたなぁ〜と☺️
コツコツ
こつこつ
ちょっとずつ
ちょこっとずつ
日々を 丁寧に 大切に 過ごしていく
そんな生き方が好きだなぁ〜って思うのです。
そうやって生きたいな〜
生きていこうと思うのです💕
曇りの多摩川は、静かです✨
月曜の朝は、貸切状態。
二人の時間を満喫しました😊
今日も
空を見上げて
大地とつながって
一呼吸・・・
みなさま✨
今日も素敵な一日を🌈
行ってきます😊✨❤️
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☆おかげさまで10年目になりました！
川崎市でヨガ教室をしています✨
☆月曜と金曜の朝のオンライン瞑想会
☆私が、日々、学ばせていただいている「目覚めのマインドフルネス」
