今日のマインドフルネス：レッスン１０
ちなみに、私は１日２時間やっています。
（by チャディー・メン・タン）
ーーーーーーー
昨日紹介した３呼吸瞑想：『サーチ・インサイド・ユアセルフ』の著者であるチャディー・メン・タン氏は、YouTubeでこうおっしゃっています。
「ちなみに、私は１日２時間やっています。」
私は、この言葉を聞いて、心がとても喜んでいるのを感じました。
こんな風になりたい。
こんな人でありたい。
こうなっていこう✨
人は、向かうところが見えた時、
それは憧れとなり、夢となり、希望となる。
そんなことを感じています💎
そういえば、この間、没頭したアニメ「ゴールデンカムイ」のヒロイン：アリシパの様にもなりたいと、ここ数日思っていました。
「アリシパの様になりたい」「メン氏のような人になろう」というトキメキ✨
こんな時は、「自分の望み」を知るビッグチャンスです💎
ということで、今日のマインドフルネス・・・
誰かにトキメイテいる自分に気づくこと✨
そして、そのトキメキをノートに書き出して、「自分の望み」を知ろう💎
☝️手順は３つ
１。まずは、誰かにトキメイテいる自分に気づこう✨
２。どんなところにトキメイテいるのか、ノートに書き出そう📓（ジャーナリングですね✨：とにかく書く！！！）
３。「自分の望み」を気づいたら、大切に育んでいこう❤️
向かうところが見えない時は、さまようものです。
さまよう時は、落ち着かないですよね。
「自分の望み」は、自分にしか分かりません。
「自分のトキメキ」も、自分にしか分かりません。
自分の心にある大切なものを、
自分で見つけていく。
自分で気づいていく。
そして、大切に育てていく✨
私もやっていきます💎
おやすみなさい💞
ーーーーーーー
☆ オンライン瞑想教室はコチラ🧘♀️
☆川崎市でヨガ教室をしています✨
