今日は、子供たちと関わる仕事の日。
どちらかというと、“絶好調ではない”時間を過ごしました。
こんな日の帰りの電車は、たいてい落ち込むことが常でした😭
今日も、そんな落ち込む感を感じていました
が、しかしです！
何かが違うっーーーと思ったのです
いやいや、なんのその！
フィードバックして改善じゃ！
そんな言葉を呟いている私がいるではないですか😊
あ〜少しずつ変わっているんだなぁ〜と、しみじみ感じたのでした✨
すぐに、思考を転換です💎
クヨクヨしてても仕方ない！本を読むか！と開いたのは、昨日に続き、こちらの本でした。
『最高の休息法』久賀谷 亮著
脳疲労は『過去と未来』から来る ——心のストレッチ
「脳のすべての疲れやストレスは、過去や未来から生まれる。すでに終わったことを気に病んでいたり、これから起きることを不安に思っていたり、とにかく心が今ここにない。この状態が慢性化することで心が疲弊していくんじゃ。」
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「多くの時間、過去や未来に生きている」と聞いたり、知っていたりしていても、実際に体感してみてナンボだなぁと✨
マインドフルネスの実践は、目に見えるものとして、すぐには現れないかもしれません。
けれど、毎日、ちょこっとずつ続ければ、それは必ず、本人がハッとする瞬間がやってくるようになります✨
自分の変化成長を感じる瞬間を、日々感じるようになるのです。
まずは、その一呼吸から、注意を向けていくことから始まります❤️
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この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
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