最強の習慣は朝散歩 １７日目
庭の紫陽花がなんとも綺麗です✨
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こんにちは✨
昨日は、睡眠の質を改善していこう！と、22時30分頃からパソコンはオフ、スマホは夜モードにしてみました。
樺沢紫苑先生の『ブレインメンタル強化大全』の本によれば、睡眠に悪い習慣ワースト１は「ブルーライト&強い光」となっています。
であるならば、少しでも実行してみようと思ったわけです✨
昨日は、オフの日だったので、始めるにはちょうどいいタイミングでした！
実際やってみての感想は・・・
自分では、そんなにスマホを触っていないつもりでしたが、無意識で操作している時間もた〜くさんあるんだなぁって、改めて気づきました😅
若干、スマホのことが気になる感じはしましたが、ゆったりとした時間が過ごせた喜びもありました😊
睡眠の質が良かったかというと、まだ分かりませんが…
「寝る１時間前くらいから、スマホを触るのを辞める」ことを少しずつやってみようかなぁと思います。
ただ、帰る時間が遅くなる曜日があるので、どんな感じになるか、まずは、実行あるのみですね😊
あせらずゆっくり
ちょこっとずつ ちょこっとずつ・・・❤️
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この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
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