「脳には脳の休め方がある」
精神科医 久賀谷 亮先生の本『最高の休息法』の「はじめに」の中に、書かれている言葉です。
脳疲労は肉体疲労とは根本的に異なるから、どれだけ身体を休めても、知らない間にどんどん蓄積されている。
脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく。
ということを知っていましたか。
久賀谷先生は、この本の中で「最高の休息法」としてのマインドフルネスについて、脳科学的な知見も交えながらお伝えしてくれています。
ゴールデンウィークをゆったり過ごした私ですが、その後に待っていた 連日の仕事によって、すっかり「脳の疲れ」を感じています。
おかげで、マインドフルネスの原点に戻っています✨
「最高の休息法」としてのマインドフルネス、発信していきます！
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この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
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