最強の習慣は朝散歩 １４日目✨
自然は美しい
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毎週月曜日だけ、基本的に夜遅くまでの仕事が入っています。
子供と関わる教育関係の仕事で、やりがいがあり、納得いく成果を出すまでは続けてみたい気持ちがあります✨
ただ、私のライフスタイルからすると、この状況はフィットせずでして…そこをどう整えていくか、調整する日々です。
子どもと関わる仕事は、エネルギーをとても使います。
なので、家に着く前から、グッタリモードが始まっています。
明らかに、頭も体も疲れている。
なのにです。。。
脳は興奮状態💦
こういう感覚になる時ってないですか？？？
どんな感じかというと・・・
寝たいのに眠れなかったり
スマホや深夜番組を見てたり
遅くにご飯を食べたり
昨日は、「あ〜交感神経が優位になっているなぁ」と、感じながら、とにかくぼーっとしていました。
で、今朝はどんな感じかというと、早くに目が覚めたものの、ぐだぐだしたい〜だらだらしたい〜って思いました。
私の心と体は、朝散歩に行きたい感じではない。
これは、あれをする時だな✨と、すぐさま思いました！！！
あれとは・・・
１５分間の瞑想です🧘♂️
あ〜私、脳が疲れていたんだぁ…
と、今日の瞑想は、とにかく実感しました✨
同時に、脳がゆったりとした感じ、疲れが抜けていく感じもありました😊
マインドフルネスは、最高の休息法！
そして、シャキッとしたくなったので、今日も朝散歩へ出かけたのでした✨
あなたの脳は疲れていませんか？
まずは、一呼吸から✨
全ての注意を呼吸にむけて、
今に集中して…
今を生きること✨
頭も心もスッキリします💞
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この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
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☆川崎市でヨガ教室をしています✨
