最強の習慣は朝散歩 １１日目✨
午前中は、マインドフルネス瞑想教室 「Grace」のヨガと瞑想の日🧘♂️
今日は、ゆっくり８時まで寝ようと思っていたら、６時に目が覚めてしまいました💦
どうやら今週の疲れが溜まってたようで、眠いのに眠れないのは、交感神経が優位の状態かなぁ・・・と考えていました。
ということで、今日の朝散歩は「Grace」のヨガと瞑想にしました😊
「Grace」でスッキリしたと思ったのも束の間、やっぱりダルい感じです。
ただ、今日締め切りの仕事があったので、そこだけはやり切りました！
で、今日、気づいたのですが…
私は、疲れている自分も、やる気が出ない日の自分も、ダメだなぁって、ずっと思っていたのでした。
そして、疲れているのには、ちゃんと理由があったことに気づきました！
それは、シンプルに 睡眠不足！
で、睡眠不足になると、確実にパフォーマンスが下がるのです。
そして、そんな自分に、またダメ出しをする。
そんな、シンプルなループを描いていたんです。
考えてみると、若い頃は、ちょっとくらいの睡眠不足でも、気にせずできていました。
だから、睡眠不足が原因という発想がなかったんですね！
自分でもびっくりしました。
睡眠が、どんなに大切か！！！
身をもって感じた一日でした✨
睡眠不足によって、病気になるリスクが増えること、知っていましたか？？？
そのことについては、また書いていきたいと思います。
その不調って、実は、ものすごいシンプルだった✨
何事も基本に戻ることだなぁと感じた一日でした❤️
ーーーーーーー
この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
☆ オンライン瞑想教室はコチラ🧘♀️
☆川崎市でヨガ教室をしています✨
