マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
今年の１月から、オンラインのマインドフルネス瞑想教室を始めました✨
２月からブログで公開して、３月いっぱい無料でご参加いただけます！
３月のスケジュールは、こちらです✨
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今日は、「Yogaroom 子紅」でした。
週２回の、私の楽しみな時間であり、元気になる時間であります💞
私のヨガのレッスンでは、最後に必ず、慈悲の瞑想をやるようにしています。
毎回やることを、皆さんに受け入れていただかるかなぁ…と、手探りのスタートでした。
あれから数年が経った今日、生徒さんの慈悲の瞑想をしている姿を、初めて見ました。
（普段は、私も目を閉じて唱えているので）
生徒さんの姿は、とても美しかったのです。
その姿からは、慈しみの波動が溢れていました。
そして、私が大切にしていることを、こうやって一緒に大切にして下さっていたんだなぁと、じ〜んとしました✨
慈悲の瞑想を継続・実践することは、温かい心、思いやりの心を育みます。
私自身が、何より、私の心を育てたかったから始めて、皆さんがいたから継続できているのです✨
私は、これから先も変わらず、慈悲の瞑想を唱えていくことでしょう✨
レッスン終了後、最近、「Yogaroom 子紅」に入って下さった方が、こちらの「慈悲のプラクティス」の言葉を教えてほしいと。
言葉に感動して、悩んでいるお孫さんにも伝えたいそうです✨
慈悲の瞑想、唱えることから始めてみませんか✨
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍