マインドフルネス瞑想教室 「Grace」 明恵です🧘♂️
小学校教師を経て、2012年からのヨガ教室「Yogaroom 子紅」は、ありがいことに10年目を迎えました。
その間、心理学カウンセラー、瞑想インストラクター、「7つの習慣」ファシリテーターとしても活動してきました。
今までの経験、学び、全てのエッセンスを取り入れ、ずっと温めてきたのが マインドフルネス瞑想教室「Grace」 です✨
現在、瞑想会は、cisco webexのアプリを使ってのオンラインです。
参加の前に、パソコンかスマートフォンにダウンロードをお願いします。
当日は、好きな場所から、ビデオオフで参加いただけます。
土曜日(1時間)のクラスのみ、ビデオオンでお願いしています。
30分の内容はこちら✨
・ミニレクシャー or マインドフルネスヨガ(5分)
・マインドフルネス瞑想(15分)
・慈悲の瞑想(5分)
・感想・質問タイム(5分)
私の願いは、瞑想を始めるきっかけとなること、そして、何より瞑想が習慣になることです✨
私自身が習慣となるまでには、たくさんの年数がかかりました。
だからこそ、「Grace」がそのきっかけとなり、継続する場所であろうと決めています💎
現在、以下のクラスを定期的に開催しています🧘♂️
<早朝の瞑想会>
◯毎週 月曜・金曜(2月:全て開催)
6時30分〜7時
<夜の瞑想会>
◯毎週 水曜(2月:全て開催)
20時30分〜21時
<午前中の瞑想会>
◯隔週 土曜
9時30分〜10時30分(2月6・20日)
◯隔週 火曜
9時30分~10時(2月9・23日)
※土曜の瞑想会のみ1時間です✨
マインドフルネスヨガも取り入れます。
体験希望の方はこちらから💞
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cisco webexのID等、詳細をお知らせさせていただきます✨
お気軽にご連絡いただけたらましたら幸いです。