マインドフルネス瞑想教室 「Grace」 明恵です🧘♂️
小学校教師を経て、2012年からのヨガ教室「Yogaroom 子紅」は、ありがいことに10年目を迎えました。
その間、心理学カウンセラー、瞑想インストラクター、「７つの習慣」ファシリテーターとしても活動してきました。
今までの経験、学び、全てのエッセンスを取り入れ、ずっと温めてきたのが マインドフルネス瞑想教室「Grace」 です✨
現在、瞑想会は、cisco webexのアプリを使ってのオンラインです。
参加の前に、パソコンかスマートフォンにダウンロードをお願いします。
当日は、好きな場所から、ビデオオフで参加いただけます。
土曜日（１時間）のクラスのみ、ビデオオンでお願いしています。
30分の内容はこちら✨
・ミニレクシャー or マインドフルネスヨガ（5分）
・マインドフルネス瞑想（15分）
・慈悲の瞑想（5分）
・感想・質問タイム（5分）
私の願いは、瞑想を始めるきっかけとなること、そして、何より瞑想が習慣になることです✨
私自身が習慣となるまでには、たくさんの年数がかかりました。
だからこそ、「Grace」がそのきっかけとなり、継続する場所であろうと決めています💎
現在、以下のクラスを定期的に開催しています🧘♂️
＜早朝の瞑想会＞
◯毎週 月曜・金曜（２月：全て開催）
６時３０分〜７時
＜夜の瞑想会＞
◯毎週 水曜（２月：全て開催）
２０時３０分〜２１時
＜午前中の瞑想会＞
◯隔週 土曜
９時３０分〜１0時30分（２月６・２０日）
◯隔週 火曜
９時３０分～１０時（２月９・２３日）
※土曜の瞑想会のみ１時間です✨
マインドフルネスヨガも取り入れます。
体験希望の方はこちらから💞
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cisco webexのID等、詳細をお知らせさせていただきます✨
お気軽にご連絡いただけたらましたら幸いです。