マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
2021年１月からオンラインのマインドフルネス瞑想会を開催しています。
３月までは、無料で参加いただけます✨
小学校教師を経て、2012年からのヨガ教室「Yogaroom 子紅」をやっています。
心理学カウンセラー、瞑想インストラクター、「７つの習慣」ファシリテーターとしても活動してきました。
今までの経験、学び…私の集大成の場所です💎
スケジュールはこちらから💞
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さてさて！今日はこちら！
瞑想するには何が必要だと思いますか？？？
実は、今までは、ちゃんと考えたことがなかった気がします。
マインドフルネス瞑想教室「Grace」を始めて、ブログを始めて、伝える側、教える側になりました。
そうすると、今までと違った視点で瞑想のことを考えるようになります。
環境が変わる、立場が変わる、仕事が変わる、職場が変わる…などなど
「変化」は、視野を広げる！
「変化」は、成長する！
「変化」は、今までの当たり前が変わる！
マインドフルネス瞑想教室「Grace」を始めたという「変化」の恩恵を感じています。
さて、話を戻して・・・
瞑想するには何が必要だと思いますか？？？
こちらの本に出会い、第一章から、引き込まれています✨
「ヴィパッサナー瞑想は簡単なものではありません。時間がかかりますし、エネルギーが必要です。勇気や決意、訓練も必要です。また、一般的に私たちが嫌なものだと考え、できるかぎり避けたがる類の性格も必要です。」
『マインドフルネス 気づきの瞑想』バンデ・H・グナラタナ著
つまり・・・
ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）は
・簡単なものではない
・時間がかかる
・エネルギーが必要
・勇気や決意、訓練も必要
・私たちが嫌なもの
・できる限り避けたい
←こんな感じでしょうか（笑）
簡単じゃないし、時間もかかる。
エネルギーも、勇気や決意も、訓練も必要。
私たちが嫌なもので、できるだけ避けたい。
こんなにやっかいなモノだらけの瞑想。
その瞑想に必要なモノってなによ！！！
ってことです。
それは・・・！！！！
これです。
ガッツだぜ！！
「ヴィパッサナー瞑想に必要な性格をすべてまとめて「ガッツ」という言葉で言い表すことができます。瞑想にはガッツが必要なのです。」 バンデ・H・グナラタナ
瞑想にはガッツが必要！
私は、なんだか、嬉しくなってしまって、今朝の瞑想会でみなさんに話したところです✨
このやっかいもの(笑)の瞑想をどうやって伝えていくか。
まだまだ試行錯誤。
まだまだ始まったばかり。
ふぅ〜と、ため息が出そうになったら、つぶやきますよ！
ガッツだぜ！！
ってね
なんか、元気になりませんか？
さぁ、みなさん！
ガッツ出していきましょうーーー❤️
ありがとうございます✨
明恵