ランの方は、300㎞を目前に疲れが取れず…
昨日
約5㎞(ave5:41)
今日
約9㎞(ave5:22)
と、短めのジョグで繋いだだけですね～💦
今日なんかは、朝☔️だと思って外見たら降ってなくて仕方なく走ったという始末（笑）
いかんですね～
やはり足だけでなく、カラダ全体の疲れがあるからですかねー
よし！
今日は仕事の後に世界陸上ガマンして、いつもの龍泉寺の湯にでも行って来ますか！
さて
３つ前のブログ記事でも書きましたが、
11月8日栗原ハーフマラソンにエントリーしました！
これで11月は3連戦となりましたが、
2週前ハーフ
1週前クオーター
つくばフル
と、いい流れじゃないですかねー😄
ちなみに昨年は
3週前ハーフ
2週前30㎞ペース走
1週前クオーター
つくばフル
でした。
あっ
週末は北海道マラソンがありますが、おやじは伊達ももの里10㎞に出場します！
東北アメブロランナーのみならず、関東から参戦して頂くアメブロランナーも、みんな楽しく走りましょう！
おまけ
本日のおやじ弁当
ごはん
辛子明太子
玉子焼き(アラスカ入り)
ウインナー
キュウリとニンジンの浅漬け
チクワキュウリ
春巻き(チン)
ブロッコリー
ミニトマト
娘採点97点