10kmをBUで、4:30あたりをMAXにして、ペースを維持しようと目論んで走ってみました。
5:42
5:09ペースあげ過ぎ💦
5:00
4:54
4:39少し苦しくなってきました
4:31
4:30ここが限界➡︎自分に甘いだけです
5:46
5:35
5:17
4:30台を維持出来たのは、結局3kmだけ…
もう少し頑張ろうと思いましたが、どうしても、ひとりでいつも走っていると、自分に甘くなってしまいますね
まだまだ、トレーニングが必要です。
そんな今日は、授業参観のあと、地震の避難訓練＆児童引き渡し訓練をしました。
おやじは、3年2組の父兄1番で、娘を引き取りました。
って記事が中途半端ですが、かなり眠いので今日は寝ます
おやすみなさい