古本屋さんで本でも売ろうと思っていたのですが、生憎の雨で中止。地元のモールにてお買い物してきた日。
スタバさんにて。

新作らしい飲み物、塩気がありました。
でも美味しかったです(*´・ω・`)b

お昼は大戸屋さんでランチ。
写真撮ってて思ったけど、ほんと鶏肉料理をよく食べている、私(笑)だって好きなんだもん。



次は伊藤さんとDRRRの映画を見に行った日。プラスお買い物(*≧ω≦)

ランチはスープカレーのお店。

北海道で有名なお店らしいです!

あっさりしてて食べやすかったです(*´▽`)辛さ選べるのでまったく辛くないやつです。こちらもでかいチキン入ってます(笑)ww

途中カフェにてホットケーキ食べました♪電車一駅分歩いてきた後だったので飲み物と甘い食べ物が胃に気持ちよく入りました!

ホットケーキはびっくりするくらい卵の味がしっかり!何より1枚が分厚くて食べごたえありました。美味しかったです(*´・ω・`)b

DRRR映画は前半は「転」の総集編、後半は主にセルティ&新羅メインの可愛い話でした!

さて、後半も有意義に遊んできます(*゚∀゚人゚∀゚*)♪

11月初めのこと。
伊藤さんに誘ってもらえてDRRRの声優イベントへ行ってきました(*^▽^*)

夜の部だったので早めの夕食に鳥の唐揚げ。美味しかったです!


会場内にてぱしゃり。こちらはキャラクターパネルです。


購入してきたパンフレット。

席は結構前方だったので久々に良い席だったと思っています。

最近はなかなか前方とるどころか色々なイベントのチケットをゲットすることすら難しくなってきているなと実感しているので(苦笑)

出演キャストさんは11名ほどの参加。

大変楽しかったです。ほんと楽しかったです。腹筋痛くなるくらい笑う場面も多かったです(*´・ω・`)bアドリブいれて笑いにかえたり、普通のトークの中に笑いをもっていけるってやっぱりすごいですね。あと、ビデオレターだけで笑いをとるとか半端ない。ネタバレとか感想などどこまで弾けて言って良いのかわからないので割愛しておきます!
ただ無理矢理お休みもらって良かったですと言いたい…。
次の日が仕事だということを忘れられて弾けてきたイベントでした(笑)帰宅時間結構遅かったけど、次の日があまりきつく感じませんでした(*≧ω≦)やっぱり私にはこういうものが活力になるんだなぁと改めて思います。


DRRRの声優イベントは、今回のようにでかいイベント参加したのは入院した時以来の参加でした。

そういえば前回は入院してました。腎生検終わって1週間くらいだったかな。まだ治療方針決まらないから主治医に頼み込んで無理矢理外泊もらって行ってきました。プレドニンがまだ退院できる量でもないから外に出すのは難しいと言われているなか、マスクもするし風邪ひかずに戻るとかなんとか説得して(;´∀`)全然歩いてなかったから足がガクガクで階段上がる一歩一歩が遅くて、一緒に同行してくれた伊藤さんには心配させたりたくさん迷惑かけたのですが( ´△`)でもきゃっきゃわいわい楽しんで、それが糧になってか外泊から戻ってきたらなんか身体がシャキッとした気分になりました(笑)。懐かしいな。

あまり休みなさそうとか思ってたわりに、だいぶ遊び歩いて中旬まできた11月。
今月下旬にはこちらも楽しみにしていた舞台が待っています♪無事チケットゲットしたので見に行ってきます(●^o^●)

今回は私と薬の副作用のお話しをしてみようと思います。
※あくまで私の対策や症状です。人により様々ですのでご了承ください。

そんなわけでまずは2015年現在の服用お薬。数年前からほとんど変化なしです。
・ブレディニン50mg×3錠
臓器移植における拒絶反応を抑え、腎臓の機能を改善、関節リウマチの症状を改善する薬です。
・タケプロンOD30
簡単に言えば胃薬です。
・アバプロ錠100㎎
血圧を下げるお薬。
・エディロールカプセル
骨粗鬆症を改善する薬。
・プレドニンゾロン5mg×1錠
炎症やアレルギーを抑える副腎皮質ホルモン剤。
・プレドニンゾロン2.5mg×1錠
炎症やアレルギーを抑える副腎皮質ホルモン剤。
・バイアスピリン
血液が固まるのを抑え血栓ができるのを防いだりするお薬。
・イムラン
免疫反応や炎症を抑えるお薬。

そして、まずはプレドニンの副作用と思われる自分に出ている症状から。
まずとか言いつつ、ほとんどがプレドニンの副作用だとはおもいますけど!

白内障のこと。
ブログに以前書きましたが気にしています、一応。
再燃の入院先眼科で判明しました。目で見える範囲で白く濁っていないので手術もしていません。

目は元々小学生低学年から徐々に悪くなり現段階では裸眼では何も見えません。
こちらの視力低下は体質なのか副作用なのかわかりませんがどんどん悪くなる一方です(;'∀')
他にも目は頭痛の一種の閃輝暗点もあるので気になる症状いっぱいです( ;∀;)閃輝暗点は急に目が光のような膜があらわれて焦点が見えにくくなります。凄く困ります。それが30分から1時間位続きます。今はその視界の症状だけなのですが、学生時代はその後のひどい頭痛と気持ち悪さに悩まされました( ω-、)血流が原因と耳にしたことあるので肩こりや目の疲れに注意してるんですがいつ起こるかわからないのが嫌です(((-д-´。)(。`-д-)))

話はずれましたが、とりあえずPCメガネやサングラス、市販の目薬、目の洗浄液などを使用して多少の対策しています。あとは眼科に頼るしかないです。


骨粗鬆症のこと。
以前も少し触れましたが、数値が正常値ぎりぎりで主医師が気にしてくれています。
以前の入院の時から基準値だけどぎりぎりと言われていて気休め程度の薬は現在も服用していますが、もう少し対策的な薬を飲むかどうか相談されました。ちなみに飲むとその薬も副作用が大きい部分もあるようで歯の治療と絡む部分もあるそうでどうしようかと悩み中。

歯医者もかなり久しぶりに今年の夏ごろ行きまして検診してきました。
なんと虫歯はありませんでした。奇跡!
しかし、「親知らず」が4本ともうまっていていつかは抜かないといけないねと言われました。その際に骨粗鬆症用のお薬が影響するそうです。
とりあえずまだ紹介された薬を強制的に飲む段階までにはなりませんでしたが、対策として出来る限り骨粗鬆症にならないよう「カルシウム」と書かれて食品を意識して取るようにしたりしています。ヨーグルト、牛乳、小松菜、しじみなど調べると結構ありますよね。気にするようになりスーパーなどで見てみると、やはり乳製品がカルシウム表示多いです。
見方を変えて、SLEになって20年近くもたっていて、薬も毎日飲み続けてきているのにまだよく骨粗鬆症にならなかったと自分を誉めたいなと(笑)


ムーンフェイスのこと。

現段階では見た目には出ていません。周りにもわからないねと言ってもらえています( ^ω^ )病気になる前の通りとまではいきませんが(^_^;)ステロイドパルス療法をしてしまうと、もう丸くなるの早いです。体重落ちても顔は丸くなりました。
さすがにプレドニンが10㎎きった辺りから気づいたら何もせずとも顔が少しずつ戻っていました。

肌荒れもおさまっております。自分にあう化粧品も見つけたのでそれもあってか顔の赤みもかなりおちついています。


精神症状のこと。
元々短気なのでイライラが副作用なのか性格なのか判断でない程度です(笑)

睡眠障害も大量に飲んでいたときはありますが、これは精神とは違うかな。治療している時は人と接することが嬉しいような怖いような疲れるような面倒な感覚もありました。仲良い人とでも。まぁ病気に対して再燃させたことにショックはあったんです。落ち着いた今は、まったくそんなことを想うことなく普通です。

食欲増進のこと。
母がいうにはもう、病気かというくらい初めての入院時は食べ物の話しかしなかったそうです。
本人無意識なので記憶ないです(苦笑)退院後、我慢もできず食べていたし、太りやすくなっていたしで当時は一気に太りました( ;`Д´)
再発時の数年前は結構記憶にあるくらい料理を携帯で検索してはメモとっていました。普段しないくせに。あれは本当無意識だからこわいです。結構増減を繰返していて、再燃時に激やせしましたが今では標準あたりです!!

身体的なこと。

便秘になりやすいとも聞きました。こちらは薬でなんとか解消しています。

でないと腹痛がひどいので。あとは身体を動かして腸を動かす意識をするくらいです。
あとは、髪の毛が薄くなったり、顔が毛深くなったり、手がふるえるということが大量に投入している時期にありました。
風邪をひいたり、ウイルスにかかりやすいとあるのですがこちらも以前すこしふれましたが、なぜか風邪を運よくひきにくいです。これは本当にありがたいと思っています。


抗リン脂質抗体とバイアスピリン。
バイアスピリンを飲んでいるせいか通常よりあざはでやすいです。あざの頻度はひどくはないです。血管年齢は検査の結果、若いって言ってもらえてるのにそういうのは別なんですね。あと血がでるととまりにくいと言われてるので怪我には気を付けています。


エンドキサンも副作用が強いと聞きました。吐き気や脱毛などの症状らしいですね。らしいというのは吐き気は特になかったのと、脱毛は元々目立ちすぎぬ程度にあったのでこれが原因だったのかわからぬままでした(´-ω-`)
ループス腎炎になったときエンドキサンかもうすこし軽めの薬か選択をせまられました。

軽めの薬の場合は副作用は低いものの再発の可能性がエンドキサンよりかなり高いと。ただしエンドキサンは子宮に影響あるとも聞きました。子宮年齢が実年齢に対して歳をとるのが早くなるそうです。産婦人科に通うことで対策もできるそうですが更に数ヵ月の入院を要するとのことでしたので対策はやらずのエンドキサンを選択。

投入後に実際検査はしていないのでどうなっているのかわかりませんが、確実に治すことを選択したうえでのエンドキサンをわたしは選択したため何かしら影響はあったんだろうと思っています。実際にプレドニン大量に服用してた時に月経とまったりしてたし、それがダブルで投下された感じなのだろうかしら…。


他にも見つけたら、あれもこれもともしかしたら副作用だろう症状はいっぱいあると思うのですが今のところこんな感じで付き合っています。付き合っているといっても多分大して深く考えていないところもあります。更にこれを更新したあと、あとこんなんもあったって思い付く可能性もあります(笑)


病気とうまく付き合うってほんとにひとくくりで言っても色々含まれますね!

10月分の趣味の読書記録です。


※ネタバレ要素がありますし、苦手なジャンル本にご理解いただけない場合は責任はとれませんのでご遠慮くださいませ。あくまで自分の感想です。

オールジャンル大丈夫な方のみ閲覧ください。よろしくお願いします_(._.)_



2015年10月の読書メーター
読んだ本の数:39冊
読んだページ数:6922ページ
ナイス数:441ナイス
http://bookmeter.com/u/15204/matome?invite_id=15204

▼読書メーター
http://bookmeter.com/

9月より少し多めに読めました(*≧ω≦)

がんばって感想も簡単ながら全部記載できました。珍しい。


秋アニメも始まっているのでTVを視たりもしてますし、通常は仕事だしで、漫画を1日1冊読むのがやっとですがなんだかんだと暇時間見つけては読んでいたのですね。まだ自分的に時間的余裕があるんだな。



登録以外だと7SEEDSの30巻が10月に発売をしたのをきっかけに最初の方から再読しました。
30巻まできて、やっと生き残った全チームが集結していくことにハラハラドキドキです。
でもこの世界で生きているキャラクターたちは大変たくまくしいと思ってます。


10月の自分チョイスをまたいくつか。


「PEACEMAKER鐵 9巻」

感想にも書いたけど山崎の回でさすがに泣いた巻でした。

どんどん終盤に向かっています。史実にそってるところもあればオリジナルを結構入れているのでどんなラストにもっていくのかも気になるところです。


「地獄堂霊界通信 9巻」

怨霊とか怖いけどその原因に涙する物語でした。

私も毎日車運転することあるし、自分の家族、ほかの人にも家族がいること色々考えて安全運転していきたいと思った物語。


「マギ 27巻」

後半のアリババの扱いに笑ってしまったのだけれど、アラジンの必死な想いに泣いてしまいました。

この作品もそろそろ佳境なのかしら??


10月の新規購入作家さんで絵津鼓さんと凪良ゆうさんの作品を初読みでしたがどちらの方の作品も絵と物語の流れが大変自分好みでした。

ちなみにジャンルはBLに入ります。


そして、現在まだ読み途中本の話なのですが。


「探偵 日暮旅人シリーズ」(文庫小説)


以前発売していた巻で終わりと聞いていたのですが。

まさかの10月に新刊でて喜んで購入してきました。実は漫画化もしているようでした。まだこちらは購入できていないのでそのうち・・・。


しかも、なんと今月ドラマ化するとのことで驚愕しました。キャストは豪華です。

あまりTVを視聴していない私でもわかるキャストさんでした。男性陣でしたが。


人間にあるべき五感が「視覚」しかない主人公旅人をどのように演じてくれるのかすごくドキドキしてます。


さて今月もまた色々な作品にふれていきたいです(*'ω'*)

久々に行ってきました眼科です。
きちんと検査行ったのは実に数年ぶり(  ̄- ̄)

予約をしくてすむし、そうすると定期的に行かなくなってしまうんですよね。

今回行った眼科は新規開拓です。今回のところなら自分が探してる条件がなんとか合いそうで定期的に通えそうかも…と思えたので。

検診してもらったのは一番気になる副作用からおこった白内障の進行状況の確認。

結果はまだまだ気にするほどのものではないから持病の治療に専念して良いと言われました。数年放置したわりにはそんなに全然悪くなった感じもせずほっとしています。数年行ってなかったから進行してたら…とドキドキだったので。

薬もありませんでした。とは言っても一応定期的に来てくださいとは言われました(笑)

ですよねー(;´∀`)

むしろ検査してもらって今回近視の症状の方がヤバイ気がしたのは気のせいではないはず。。。

元々視力は小学生からどんどん悪くなっていって回復するどころではありませんでした。今ではメガネなんて瓶底ほどの厚さです( ;∀;)そのぐらいには悪いです。

今回は、視力検査にて眼鏡にどんなに分厚いレンズいれても視力が大してあがってくれないようなのです。特に左目。多分乱視がひどいんだと思うんですけど。まだ運転するのには引っ掛かりはしないのでほっとしていますが結構ギリギリではないかとひやひやしています。

仕事後だったので目を酷使してたのもあるかなぁー。


でもこれ以上悪くなったらどうしようo(T△T=T△T)o

これもプレドニンの影響?
もとからの体質なのか?!
プレドニンは現在一桁なので眼圧が影響はしてないはず…!

最近話題になっているスマホの使い過ぎ・・・・とか。

なんとかせねば…( *゚A゚)!!

とりあえず、このまま運転中はサングラスを使用して。

仕事中はPCメガネの使用を続けて。

後は目を集中して使わないようにしながら、目を休めよう。

食べ物でも噂では目に良いといわれるものがあるので気休めでもとってみようかな。


そんなくらいしか思いつきませんがなんとかしようじゃないか。



最後で失礼ながらお礼を毎回していませんが「いいね!」を押していただきありがとうございますm(_ _)m

どんどん寒くなってきていますね!
足の指先が痛くなってきました( ̄□ ̄;)!!モコモコ靴下とサポーターの出番です!

更に寒くなってきたらモコモコのスリッパも用意しなくては。
先日は朝があまりにも寒くなったので薄手のコート着ていこうとしたらタンスから出したばかりのしわくちゃでさすがに会社へ着ていけませんでした(/。\)若干震えながらの出勤でした(苦笑)
けれどなんとか体調崩さず、寒暖差に負けないように注意しながら毎日を過ごしております。

さてさて先日とある新聞広告をみていたら何やら可愛い雑貨を発見!

「紙の加湿器」

え??紙で???加湿器だと??!

デザイン可愛い~と母と話していて、でもまだいらないんじゃないとか、実際にどこまで加湿できるかわからないよとかの会話をしてそこで終わったのですが。

後日、仕事から帰宅してみたら自分の部屋に見知らぬ箱が。

「んん????」

よく見たら先日母と話していた紙の加湿器ではありませんか!


なんだかんだと言っていたのにわざわざ購入してきてくれたようです(苦笑)。

ベッド脇に置こうと思います(*^▽^*)
ここ数年、冬の季節、寝ている時の乾燥が気になりはじめていたため大変ありがたいです。朝目が覚めて風邪ではないにのどが痛くこともありますし。効果あるかな~。

紙の加湿器なので電気代いらないことが何より良いな~(笑)!!

節電です(*´・ω・`)b

そして忘れてはいけない水分摂取。

まぁ冬に限らず飲んでいますが。

そろそろジンジャーを取り入れてみました。身体の中から温まります★

他にもちょこちょこハーブのティーパックなどを購入しては職場に持っていっています。

昔は紅茶も珈琲もお茶も嫌いでジュースしかのめなかったのに人の味覚はかわるものですね(笑)!!

むしろジュースを飲むことが減りました。

10月のお出かけパート2の日記です。

連休をもらえた日、電車に乗って山の方面へぶらり旅したかったのですが、雨のため中止して母と地元で過ごした日。

モーニング珈琲飲んで、近くの温泉施設でリラックス。本屋行ったりショッピンクモールで買い物したりマッサージしてもらったり。

ランチはオムライス( ^ω^ )

デザートにワッフル(*^▽^*)



こちらは病院帰りに!
こちらもランチ!
スパゲティと。

ホットケーキ♪



続いてこちらはモネ展行きました!
その時のランチ。鳥の専門店だそうです。

休憩で入ったカフェにて。
パンダの顔がつくられたロールケーキ★

どれも美味しかったです(*´・ω・`)b
うむ。よく食べている。食欲の秋です。

読書な秋もやっています。ほとんど漫画だけれども。

振り返ると漫画やらアニメのイベントのお出かけをしていなかった10月。珍しいなー。

そして11月は少々お仕事忙しくなってくるのですが。身体を壊さない程度に楽しみを取り入れて遊んできますぜ♪

先日、通院日ということで。検査結果聞きにと現状報告と薬をもらいに行きました。


私の都合でここ何年かで個人クリニック通いです。大きい病院みたいに診察前に血液検査でその後すぐに結果というわけにはいかないため、本日の結果はかなり前の結果です。それがデメリットかもしれないのですが今の私にはクリニックが助かっています。お家から遠いことも大変なのですが、これに関してはどこにいっても対して差はないので諦めています(^_^;)



まぁ、異常時はすぐ連絡をしてもらえるようになっているので結構安心して通っています。そして待ち時間が比較的短いです(*´・ω・`)b

クリニックでももちろん膠原病専門のところです。


そんなわけで検査結果。

基本的にはまったくもって安定してます。どこが悪いとかないくらいに。

ありがたいです( `ー´)ノ

C3の補体は毎度ながら低いのですが、低いながらに一定値のため安定しています。

再発時のひどい数値を知ってから数値には敏感になるようにしましたが敏感といったところで数値の見方や比較はろくに理解できていません( ´△`)

まぁ、身体の調子も悪くないため、そんな悪い数値がすぐでるわけもなく、大丈夫という主治医の言葉を信じるのみです。

安定しているといわれればそれにこしたことはありません(*'ω'*)

たまに白血球が基準値より低くなったり、C3が安定値よりさらに低くなるときはびくびくするのですが。次に検査すると結構ケロリと治っていることがほとんどで、ここ数年では薬を多くするとかなくてほっとしています。

逆をいえばここ数年減ることもなく本日もプレドニンは1日7.5mgのままです。


再発時が1日平均5mgだったため警戒されてるのはわかっているのですが。

この現状維持をもう少し打破したいところです。


今回は他に気になる相談として。

最近、呼吸が安定しない状態が続いていて苦しいお話しをしてきました。特に息がうまく吸えてない感じがするのです(;_:)でも酸素はきちんと入っているようです。

ちなみにX線検査は前回おこなったばかりで異常がないため、肺活量検査というのを初めて受けました。


一般年齢より低いようながらも一応一定値。

やっぱり精神的に何かしら無意識にストレス感じて過呼吸ということなのかなと。まったく感じてないのですが。ちなみに今はだいぶ落ち着いてきてます。もっとひどければ専門に行った方が良いかしら…とも考えてはいますけど。

まずはリラックスできる方法を探してもう少し楽に呼吸したいところです!


さて、本日は日常ネタです★


上旬頃、伊藤さんと日帰り旅行行きました~(●^o^●)
多分、彼女と一番色々出かける機会が多いです(笑)

行った先は牧場。お家からかなり時間かかりましたー!

遠かったですわー(笑)でもよく晴れてて絶好の行楽日和でした(*^▽^*)


まずはランチ♪お昼はバーベキューを食べて。

羊やらヤギ、牛やウサギなどの動物とふれあい。

アーチェリーを体験してからの、手作りモンブラン♪

そしてラストに栗拾い(*^▽^*)

牧場の牛乳を飲んだり、ソフトクリームも食べました!


ラスト、地元に戻って夕飯でラーメンヽ(´ー`)ノ


ずっとお喋りしながらだったのでテンション高めで楽しかったし、美味しかったです(*´・ω・`)b

電車とのセットプランなので気持ち節約Iお金ないからどれだけ節約して楽しめるか重要です(笑)

余談ですが、アーチェリーとモンブランタルト作りで腕が筋肉痛になった件(´Д`|||)どんだけ筋肉使ってないのだろうかと心配になりました…( *゚A゚)

またどこか遊びに行きたいなぁ( =^ω^)

だいぶ朝晩が肌寒くなりましたね((+_+))お店に並ぶ商品も冬支度になっていました。そんな10月中旬、いかがお過ごしですか。

さて今回は、自分の生活習慣についてに語ってみます( ゚∀゚)

普段みなさんはどんな生活を送っているでしょうか。

・睡眠について
平均は7時間前後。もともと病気のせいなのか、薬のせいなのかわかりませんが、体力もろくにないため少々健常者の人より疲れやすいのかなと意識しています。そのためしっかりとっています。休日の予定がない時は寝すぎにも注意しています。夜が眠れなくなるためです(笑)

ちなみに、再発判明前から身体が信号送っていたせいか、寝ても寝ても眠かったのを覚えています。昼寝しても夕寝しても眠さがとれず夜もしっかり眠れ、仕事中も起きているのが辛かったです。というか気づいたら意識飛んでることが多々(^_^;)それと再発発覚する半年くらい前から、朝普通に目は覚めるのですが、びっくりするくらい身体が動かない。5分位たってやっと身体を動かせるとか、全部疲れかと当時思っていたのですが危険信号だったのですね、きっと。用心です。

逆にプレドニン大量投入していた再発時期は数時間しか眠れませんでした。動いていなかったからか、副作用による不眠症か。でも薬が減るにつれて普通に眠れるようになりました。学生の頃大量投入されたときはしっかり眠れていた記憶があるのですが。
ただ、たまに年に数回、全然眠れない、もしくは寝付きにくい時が昔も今もあります。これはなんだろう。

ホルモンバランス?でもやっぱり眠らないと頭がはっきりしないです。

そんな色々なことがあり睡眠は大事にしています。

・食事について


1日3食とっています。好き嫌いは多めですが、学生時代に比べたら減りました(^_^ゞ
薬で制限されている食べ物は現段階ではないです。好きなものを好きなように普通に食べます。

朝は胃もろくに動いてないため簡素にすぐ食べられる物が大半です。パンと低脂肪乳が定番です。夏になると果物やヨーグルトが多めになります。ただ、果物は朝食べると体内冷やすと聞いているのでとりすぎないよう注意しています。

たまにご飯と納豆の時も。もしくは前日の残り。低脂肪乳やヨーグルトはカルシウムが多いので骨粗鬆症予防も考えて摂取しています。

お昼は仕事中なので、母が詰めてくれたお弁当を持参の毎日。二段式の小さなお弁当箱に御飯とおかずをつめてもらいます。

夕飯はご飯と、おかずが何品かと、汁物がベースです。
母も私も栄養士しているわけでもなく、作ってくらている母は元々主婦に向かない人なのでおかずの材料が結構偏っているところもありますが(苦笑)
それでも色々な栄養を取って私の病気を少しでも改善できればと、薬の副作用に負けないために、風邪予防などなど考えて母が作ってくれているのでありがたいです。母はテレビを見ての影響とか、その時のブームで普段使用しない調味料等にはまることがあります。一時は飲む酢にはまったり、塩麹だったり、えごま油だったり。現在は代謝をよくすることを考えておろししょうがを隠し味に入れることやら、塩レモンを使ってのさっぱり料理がブームのようです。

私はというと学生以来まともに御飯作った記憶がないΣ( ̄ロ ̄lll)I

最近では、骨密度検査で通常値ぎりぎりだったため、主治医から予防を喚起されています。薬を新しくするかどうか相談されたので、見送りしてもらい薬増やすよりもいつも口にする食べ物から、カルシウムを多く含む食材・飲料を意識的に取り入れています。

母と私はできる限り、薬を増やさない対策を頑張りたいですo(`^´*)

再発時にループス腎炎Ⅳ型にもなったため、こちらも再発をさせないよう塩分を減らして薄味で作ってくれています。タンパク質も注意したいとこですが、多く含まれている食べ物が好きなので気持ち意識して(笑)
現在の主治医からは落ち着いてるならそんなに神経質にならんでも大丈夫みたいなことは言われましたけど(^_^;)

間食は普通に摂取。スナック菓子大好き(´・∀・)食べ過ぎると口内炎できますけど。
最近では近所にたくさんカフェができてきたので、時間があれば母とカフェに行くのも趣味の一つになるくらいには通っています。立ち寄ってはコーヒーや紅茶Iを飲んで、デザートもたまにいただきます(°▽°)

食べ過ぎても勿論NGなのはわかっているので自重しながらです。
再発後、プレドニンが思ったよりも早く減ってくれたおかげで現在太りすぎずに済んでいます。でも気を抜くとすぐ体重が増えやすいため怖いところです。
それと、水分はループス腎炎になって以来こまめにとるようにしています。昔は考えてみたら随分摂取量が少なかったです。
最近よく聞く販売サプリメントは医師の確認必要なものばかりで服用していません。
ただでさえ薬を飲んでいるので自ら増やす必要もないですよね。



・仕事について
現在正社員とし雇ってもらってるので普通に朝から晩まで働いています。内勤です。だいたいがデスクワークの仕事です。

休日は、基本週1日あります。時間外は当たり前だし、休日出勤も勿論あります。休日なく2、3週間過ごすことも稀に!そこはうまく自分で夜など少し早めに休ませる時間をつくるしかありません。たまの連休や長期休暇は働いているからこその喜びだと思っているのでその時は存分に遊んでいます!


アルバイトは大学生時代、短期バイトから始めました。

身体のこと、家が田舎なのもありあまり夜は賛成されなかったので基本的に昼間バイトをやっていました。縛られた時間内でしたが自分で稼せげることは大変嬉しかったです。

・運動については以前の語りましたので割愛。

・ストレス発散
これは生活の中でとても大事(笑)!
ストレスためてしまうのも身体にはよくないですからね!嫌なこと、へこむことがあった時は、家族や友人に話を聞いてもらったり、あとは自分の好きなことを時間見つけてつくることで私はかなり癒されています(*^O^*)
ストレス発散=趣味な私にとっては趣味をなくせと言われたら生きていけない…( ω-、)

・その他
タバコは吸ったことがありません。元々小児喘息ももっていたこともあったし、小学生で病気になったため吸いたい意欲もなく、幸い家族もその習慣がなくここまできました。

お酒も私はほとんど飲みません。どうも味が好みではなく、両手数える程度です。味覚が子供思考なのです(^_^;)

その分趣味にお金は回します(笑)!


それから外出からの帰宅の際にうがい手洗いは勿論なのですが、朝起きた時もうがいをしています。朝起きた時が一番細菌は多いと聞いてこれも風邪予防になるかなと思い続けています。


運良くなのか、体質のせいなのか、基本的に風邪はひきにくいです。抵抗力弱い数値なのに病気になってから20年経過していますが、SLEでの発熱をぬかせば片手程度しか発熱付きの風邪をひいていません\(^_^)/一番多いのが喉風邪ですが1年に1回あるかないかの奇跡です。
油断はしないようにしてますが、風邪をひかないのは本当にありがたい体質です。

そろそろインフルエンザが流行る季節らしいですが、インフルエンザ予防接種は大人になってか受け始めました。それまでは主治医から免疫力低い中にやってもよくないね…と言われやっていませんでした。それでも風邪すらひかなかったですけども。

そんなこんなでうまく自分に合った生活を見つけていきながら毎日を過ごしています♪

とは言っても、まとめて書いてみれば大したことしてない、なんてことない生活ですわ( =^ω^)

さぁ、次回は何が良いかしら…。