暑かった週末

暑かった週末　　

最高気温は30℃超え

15日

一部練は仲間と

朝6時からいきなりのポイント練習

1キロ✖️5 あいだは250

3.25   3.20  3.14   3.07  3.00

その後15キロ  4分15秒で

二部練　個人

昼間に暑さに慣れるための15キロジョグ

16日

一部練　個人

朝小雨の中

6時から20キロジョグ

二部練夕方　嫁さんと

坂道練習10キロ

30日参加のキャベツマラソン対策。

6月16日現在350キロ

玄関先でゴロゴロする猫