オランダで妊婦生活 葉酸サプリ
みなさんこんにちは！オランダ在住のAKですここ２日、わたしが住んでいる地域は一日中雨が降っています・・そのせいなのか、身体がだるい・・日本は今、桜のシーズンですね〜InstagramやTwitterで綺麗な写真を見てほっこりしてますオランダの葉酸サプリ「葉酸」をとりましょう！というのは、日本もオランダも変わりませんできれば妊娠がわかる前から摂り始めるのがいいらしいですね。オランダにもたくさん葉酸サプリが売られていて、今妊娠２５週のわたしが使っているのはDavitamonというメーカーのものです！オランダでは大手？なのか、いろんな種類のサプリを扱っている会社です。なぜこのサプリを選んだのかというと、（たぶん）大手メーカー➕１つ買うと１つ無料のセール中 だったからです１箱€22,99（約3,200円）もするので、１箱無料はありがたいちなみにオランダ語で葉酸は「FOLIUMZUUR」と言います発音は、フォーリムズーみたいな感じです・・この葉酸サプリ、色もパンチあるんですが、結構でかい！どん！！特につわりの時は飲むのがしんどかったです・・時々飲んだ後、そのままリバースした時もありましたもったいない・・このメーカーの葉酸は３種類あって（たぶん）妊娠前・妊娠中・出産後で使い分けできるようになってるようです。妊娠がわかる前からとっていた葉酸はこちら。飲み忘れないように、曜日が振られているのが便利でした出産後も葉酸を続けたほうが良いと言われたので、こちらのMAMAFITに切り替える予定ですビタミンD葉酸サプリ、お気づきでしょうか・・全てのシリーズにD3、つまりビタミンDが含まれています。オランダは日照時間が短くて、ビタミンDが欠乏しやすいそう。オランダの冬は本当に暗いです・・朝は８時ごろようやく明るくなり始め、夕方は５時には真っ暗。ビタミンDが不足すると、、骨がもろくなったり、心のバランスを崩しやすくなるということがわかっています。なので葉酸とビタミンDを一緒に摂れて、一石二鳥うまくサプリに頼りながら、オランダの冬を乗り越える！（もうすぐ暖かくなるはず・・！）AK🇳🇱
