こんにちは〜！
オランダ在住のAKです
今回のブログのテーマは「便秘」なので、、
お食事中の方とか、気分が悪くなる方はスキップしてください〜！
お腹が弱い・・
実はわたしはもともとお腹が弱く、通院していました。
（時々お尻も痛いので見てもらったら、出口が狭いので手術もアリだと言われました・・）
オランダに来る前、平日は正社員・週末はアルバイトという割とハードな生活をしていたので、
おそらく仕事のストレスが主な原因だったのだと思います・・。
だけど留学のために働けるときに働きたかったし・・
・通勤電車で急にお腹が痛くなる
・下痢と便秘を繰り返す
このような症状で病院に通い、服薬していました。
それが仕事を辞めてオランダに来てから、症状はかなり改善されていたのです
妊娠してから・・
妊娠がわかってから、特に便秘症状が顕著に・・
ホルモンバランスや、運動不足等で普段問題ない方も便秘になりやすいそうですが、わたしの場合さらにひどくなりました
今は日本の産科で処方されたビオフェルミンを飲んでいますが、３日に１回くらいのペースでしか出ない・・
そしてその薬がもうすぐ無くなります・・
オランダでもハウスドクターで便秘の薬を処方してもらえるらしいのですが、
予約を取って症状を説明して・・
面倒臭いので（笑）、まずはお腹に良さそうな食べ物を摂ってみよう！というズボラな判断です。
スーパーで手に入れたもの
まずはキウイ！
食べすぎると下痢するので注意が必要ですが、わたしのお腹によく効きます（笑）
そして、初めて挑戦するのがコチラ。
ギー です。
結構前に、「ギーコーヒー」とか流行ってましたよね？？（何年前・・？
調べたところ、便秘の解消のみならず、妊娠中・授乳中に摂取すると胎児にも良い影響があるのだとか！
ただし、バターを精製したものなのでカロリーには注意です
ギー
我が家のシンプルな朝ごはん・・パンとピーナツバター
今日は紅茶にスプーン１杯のギーを投入
説明によると、お料理にも使えるそうなのですが、わたしはコーヒーや紅茶にドボンと入れて飲んでいます。
夫は不気味がっていますが、味はほとんど変わらない（ふわっとバターの香り？）し、わたしは飲むのに抵抗ないです
実はこのギーは２つ目！
１つで数ヶ月持つのでコスパも良いと思います
オランダでは薬を飲むことがあまり一般的ではないので、まずは食生活の改善や運動から取り組んでみました。
お腹の調子は絶好調とは言えませんが、まずまず・・という感じです（笑）
AK