68日目

現在の体重:74.5kg(前日比-0.2kg)



朝食:ご飯、ゴーヤチャンプル、カフェオレハーフ

カロリー…470kcal



間食:ミックスナッツ

カロリー…64kcal



昼食:炊き込みご飯、小松菜とほうれん草味噌汁、ブロッコリー、ヒレカツ、ピーマンの素揚げ、かぼちゃの煮物、ゴーヤチャンプル







カロリー…634kcal



間食:1日分の鉄分のむヨーグルト

カロリー…131kcal



夕食:マイクロダイエット・リゾット

カロリー…260kcal





総カロリー…1495kcal





やったこと:ストレッチ





最近お風呂に入る時に常温の炭酸水を持って飲みながら半身浴してます。

おかげで気付いたら2時間近く入ってることも。

足の裏がブヨブヨになるので気を付けてます(´･_･`)

ではまた明日。