71日目

現在の体重:73.7kg(前日比-0.2kg)



朝食:麦ご飯、餃子スープ、大根となめたけの和え物、カフェオレカロリーハーフ







カロリー…476kcal



間食:ミックスナッツ

カロリー…32kcal



昼食:炊き込みご飯、長ねぎ味噌汁、キャベツ千切り、プチトマト2個、セブンイレブン和風ドレッシング半分、大根となめたけの和え物、手羽元と大根の煮物(1個ずつ)、冷凍食品オムレツ2個

カロリー…534kcal



間食:1日分の鉄分のむヨーグルト

カロリー…131kcal



夕食:マイクロダイエット・ドリンク

カロリー…174kcal



総カロリー…1348kcal





やったこと:ストレッチ





お昼のお弁当、写真撮るの忘れてしまいました～(´･_･`)

あすけんでは脂質少なめって言われたけど、昨日のことを考えると脂質抑えなきゃだから今日はこれで良いかなって感じですね。

ちなみにご飯は押麦を混ぜた麦ご飯です( ´ ▽ ` )ﾉ

本当は白米と半々で混ぜなきゃなんですが、家に雑穀米嫌い(父)がいるので、しょうがなく白米3:1押麦で炊いてます。

それにしても押麦って高いですねぇ…

今需要あるからかな？

意外と高くて驚きました。




握手会まであと4日！

ではまた明日。