現在の体重:75.0kg(前日比+0.1kg)
朝食:マイクロダイエット・ドリンク
カロリー…174kcal
間食:飲むヨーグルトアロエ
カロリー…132kcal
昼食:炊き込みご飯、長ねぎ味噌汁、キャベツ、ひじきの煮物、大葉とチーズ入つくね、アスパラの豚肉巻き
カロリー…636kca
夕食:マイクロダイエット・リゾット
カロリー…260kcal
間食:無糖ミルクティー
カロリー…121kcal
総カロリー…1323kcal
やったこと:ストレッチ
今日から1日2食マイクロダイエット！！
朝食べられない分、お昼を豪勢にしようとお弁当作りました～
色味はアレですが、私しか見ないので問題なし！←
お昼前、私のお腹がグーグーなってて本当恥ずかしかった…
昔からそうなんですよね。
別にそこまでお腹空いてる訳じゃないのにお腹が鳴る。
しかも大音量…
おかげで知らぬ振りは得意です。
あとお腹だけじゃなくて喉が鳴ることもしばしばあります。
出来れば直したいです…
あすけんに脂質少ないって言われたので、またナッツを導入してみようかなと思います。
ではまた明日。
朝食:マイクロダイエット・ドリンク
カロリー…174kcal
間食:飲むヨーグルトアロエ
カロリー…132kcal
昼食:炊き込みご飯、長ねぎ味噌汁、キャベツ、ひじきの煮物、大葉とチーズ入つくね、アスパラの豚肉巻き
カロリー…636kca
夕食:マイクロダイエット・リゾット
カロリー…260kcal
間食:無糖ミルクティー
カロリー…121kcal
総カロリー…1323kcal
やったこと:ストレッチ
今日から1日2食マイクロダイエット！！
朝食べられない分、お昼を豪勢にしようとお弁当作りました～
色味はアレですが、私しか見ないので問題なし！←
お昼前、私のお腹がグーグーなってて本当恥ずかしかった…
昔からそうなんですよね。
別にそこまでお腹空いてる訳じゃないのにお腹が鳴る。
しかも大音量…
おかげで知らぬ振りは得意です。
あとお腹だけじゃなくて喉が鳴ることもしばしばあります。
出来れば直したいです…
あすけんに脂質少ないって言われたので、またナッツを導入してみようかなと思います。
ではまた明日。