11/16 グループレッスンの模様をお伝えします。
が、その前にまず、御報告です。
先日、ご案内いたしました、スリムサポートインソールですが、
御好評頂き、無事に目標販売数に届きました。
引き続き、ＱＶＣ様にて放送と販売が継続されますので
皆様の変わらぬ御愛顧を願いつつ、
感謝の言葉を述べさせて頂きたいと思います。
ではレッスンです。
フレッシュな新人３人組が来てくれたので、レッスン前の自分の姿勢と歩き方を確認しました。
１分目瞑りはものすごいズレと動きで大盛り上がり笑
体をゆっくり起こして整えていきます。
基本姿勢を作ったら少し歩いていきます！！
壁を使って、もう一度姿勢作りをします。
壁があると家でも出先でも姿勢の確認が出来るので便利ですね。
続いては体幹のトレーニング。
腰周り、おしり、ハムストリングスをメインに使っていきます。
後はしっかり歩いていきます！！
歩いた後はゆっくりケアします。
初参加の方は、ケアの方法もしっかり学んで帰って頂きたいですね。
終わりにもう一度姿勢の確認。
ビフォーアフターで違いがよく分かってもらえたんではないかと思います。
あとは、これを継続して、しっかり自分の姿勢や歩き方に落としこんで行ってもらえれば思います。
めっきり寒くなってきたこの頃。
風邪も自然に引きやすくなってきます。
しっかり体を動かして代謝をあげて冬にも風邪にも負けない体作りをしていきましょう！！