12/7 グループレッスンの模様をお伝えします。
初雪も各地で観測される本格的な冬が訪れて参りました。
ただただ、寒くて嫌になる。。。
のではなく、体の芯から温たまるウォーキングで元気に冬を乗り越えましょう！！
では、レッスンです。
今回も１分目瞑りからです。
久しぶりの方も、初めての方も改めて自分の状態の確認です。
自分の状態を確認したら体の軸を整えていきます。
そして、しんどいけど大切なトレーニング！！
体幹を意識して、歩くときに使う、また体を支える筋肉を使っていきます。
歩き方を見ていきましょう！！
個別にみながら、全体で歩いていきます！！
一通り歩き方を見直して、ひたすら歩いていきます！！
最後は使った体を落ち着けて、整えていきます。
体がこわばりがちな冬の時期、いつもより入念なケアを体が求めています。
しっかりと、体をいたわってあげましょう！！
次回の健康ウォークは、年内最後となります。
12/21（木）お時間は19:30からとなります！
お間違いのないようお気をつけください。