4/18 グループレッスンの模様をお伝えします。
お花見シーズンも終わり、外を歩くだけでもほんのり汗が出るような気温になってきました。
植物も動物も活発になり始めるこの時期。
しっかりエネルギーを発散して健康に過ごしましょう！
ではレッスンです。
まずは基本姿勢からです。
身体が一直線になるように横姿を鏡で確認します。
固まりやすい足の裏側を伸ばします。
一本足で体を支えるバランス感覚のトレーニング。
一通り体をほぐしたところで改めて姿勢づくり。
整った姿勢が立つ・歩く・動く、基本になります。
では歩き方を見ていきます。
途中で体幹トレーニングです。
股関節回り、腹筋など体全体を支える部分が安定すると歩き方も安定してきます。
最期は残りを歩いて行きます。
最期は使った体をケアします。
しっかりとほぐして血流を循環させます。
歩くことも大切ですが、ケアしてあげることも同じくらい大切です。
そろそろゴールデンウィークを控え、遠出の予定などもあるかと思います。体調をしっかり整えて楽しい春を過ごしましょう。
DF WALKよりご案内です。
来月より南森町でのレッスンの日程が木曜日に変わります。
お間違えの無いようにお願い致します。
第１、第３ 木曜日 ⇒ グループレッスン（健康ウォーク）
第２、第４ 木曜日 ⇒ ヒールレッスン（兼講師育成コース）
来月、５月は第１週がゴールデンウィークの為、お休みです。
5/11（木）がヒールレッスン、
5/18（木）がグループレッスン、
5/25（木）はどちらかを予定しておりますので決まり次第ご連絡致します。
皆様にはご迷惑おかけ致しますが、スタジオの利用状況の兼ね合いもあり、日程の変更に関しましてご了承の程よろしくお願い致します。
DF WALK