3/21 グループレッスンの模様をお伝えします。
暑さ寒さも彼岸まで。
とよく言いますが、春分の日を過ぎてもまだ少し肌寒いですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけください。
ではレッスンです。
今回も、初めての方がいらっしゃったので1分目瞑りからです。
一分後！
今までもそうですが、皆さんやっぱりいろんな方向に(笑)
左右バランス、体のゆがみなど、自分が動いた理由をしっかり意識しましょう！
身体をほぐしていきます。
上半身・下半身共に伸ばしていきます。
しっかりほぐしたら軸を作って行きます。
体幹と呼ばれる体の中心をしっかりトレーニングします。
軸が出来たら歩いて行きます。
いつもは燃焼するために最後のひたすら歩くのを長めに取っていますが、今回は歩き方をいつもより細かく見ていきました。
歩き終わると、体を整えていきます。
健康ブームでいろいろな健康法が噂されています。
健康の秘訣はいろいろあって、これが正解というのは無いのかもしれません。
しかし、歩くことが体に悪いという話は聞いたことがありません。
昔から残る伝統の健康法としてのウォーキングという考え方も面白いかもしれませんね。
来月のレッスンは
健康ウォークが
4/4、18 の第1、第3火曜日
ヒールレッスンが
4/12、19 の第2、第４水曜日
となります。
皆様のご参加お待ちしております。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO