1/17 グループレッスンの模様をお伝えします。
あけましておめでとうございます。
ご挨拶が遅れましたが、無事新年一回目のグループレッスンも
終了いたしました。
新年のお忙しい中来て頂いた皆様、
ありがとうございます。
では早速レッスンを見ていきましょう。
まずは１分目瞑り。
一歩も動かずに撮影。笑
ではまずは上半身から整えていきましょう。
続いて、下半身。
全体の時間としては歩く時間よりも
体を整える時間を多めに取っています。
基本姿勢を整えて、
少しトーレニングも入れて、
歩き方を一つ一つ見ていきます。
全員でドンドン歩いていきます。
歩き終わったら、しっかり体をほぐします。
めっきり寒くなって、体も縮こまりやすくなっています。
体調管理もですが、怪我も増えるこの時期。
しっかり体と向き合って、年末年始の乱れを
この時期にしっかりリフレッシュしてあげましょう！！
次回の健康ウォークは1/31の第５火曜日です。
皆様のご参加楽しみにお待ちしております。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
Business Promotion
Written By BESO