11/1 グループレッスンの模様をお伝えします。
秋も深まり、朝夕は寒くなってきました。
昼と夜の寒暖差に風邪をひきやすい時期ですので、
体調管理はしっかりしましょう。
ではレッスンを見ていきましょう。
今回は人数が少なかったので、みっちりのレッスンになりました。
まずはしっかり体を温めていきます。
今回はたまたまウォーキング講師をトレーニング中の生徒さんが
来てくれていたので、講師育成メニューを少し。
教える際のポイントを細かく見ていきます。
複数の人を同時にレッスンする際はどうしても個人差が出てしまいます。
全体を見ながら、よくある癖をしっかり知っておく事と、
その人個人の癖を早く見つけてあげる事も
講師には大事な要素になります。
では歩いていきましょう。
姿勢も歩き方も継続して意識するとやっぱり変わってきます。
大事なのはやはり継続ですね。
最後は速度をあげて歩いていきます。
外は寒かったですが、人数が少なくても中は暑くなりました。
最後はゆっくり体を整えて終了。
しっかりと体のケアする事も大切です。
特に寒くなってくると汗をふいてあげましょう。
こちらはプレミアム会員様用のノベルティの DF WALK バッグ。
靴もすっぽり入るちょうど良い大きさでちょっとした荷物にも最適です。
次回は11/15（火）の健康ウォークです。
ヒールレッスン（講師育成）は今月も毎週水曜日ですので、
皆さんのご参加お待ちしております。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO